Mark en Vital's alternatief voor vrij inslaan

Alle spelers vallen om beurten aan op hun eigen posities:

• Buitenaanvallers kunnen ervoor kiezen om op positie 2, 4 of 6 aan te vallen.
• Middenaanvallers vallen op positie 3 aan.
• De diagonaalaanvallers kunnen kiezen voor positie 1, 2 of 4.

Trainer C, spelverdeler S en libero L blijven staan.

C serveert gericht onderhands naar de overkant. De buitenaanvaller bepalen zelf of ze zelf willen passen. De libero passt voor de middenaanvallers en de diagonaalaanvallers.

Vital Heynen's variant:
Iedere aanvaller valt twee keer achter elkaar aan.

Deze variant werd gebruikt bij Noliko Maaseik in de tijd dat Vital Heynen hoofdtrainer was met Brecht Van Kerckhove en Erik Verstraeten als assistenten.

Mark Lebedew's variant:
De oefening wordt gespeeld tot een bepaald aantal punten bereikt is. Een goede, harde aanval levert 1 punt op. Een zwakke aanval of een aanval via de netrand levert 0 punten op. Een fout levert een minpunt op.

https://markleb1.wordpress.com/2016/02/25/a-proud-coaching-moment/