Tools voor volleybaltrainers

Totaaloverzicht van Johan Janssen

Dit is het totaaloverzicht van het nieuwste trainingsmateriaal van Johan Janssen. Bij elk onderdeel zie je de laatste 10 toevoegingen.

Oefeningen

Snelle verplaatsing + balcontact

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2
Diagram van de volleybaloefening 'Snelle verplaatsing + balcontact'

Doel : snelle verplaatsing met nadien 1 balcontact + cardio
Uitvoering :
Oef 1
- speler z bal op de achterlijn, sprint naar de 1e kegel, dan snelle shuffle tot tss de 2 kegels

...

Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net

Verplaatsingen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Verplaatsingen'

Trainingsonderdeel: Afsluiting

Warm-up receive drill

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
7 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up receive drill'

Doel : opwarming receive drill
Uitvoering :
1. X serve ( easy) --> S
2. S pass --> X1 ( geeft bal door naar server)
3. X1 verplaatst zich naar 1e tijd pos 5

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Servicepass: Algemeen Servicepass: Bovenhandse pass ...

Block drill + aanval : game-like

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
7 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Block drill + aanval : game-like'

Doel : game-like blokken + aanval in transitie
Uitvoering :
1. MA blok in midden ( op kort-shoot)
2. MA en 2 blokken pos 2 - 4 blok pos 4
3. 4-MA-2 komen uit blok naar transitie

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Blok: Algemeen ...

Aanval-verdedigingsopwarming 8-10p

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Aanval-verdedigingsopwarming 8-10p'

Doel : opwarming aanval + verdediging + set-up : lezen set-up door spelers
Uitvoering :
Trainer initieert bal nr pos 6
4 actieve spelers op het veld, reserve speler op pos 6

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 4 Basis: Bovenhands Basis: Onderhands ...

balopwarming per 3 + cardio

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3
Diagram van de volleybaloefening 'balopwarming per 3 + cardio'

Doel : balopwarming 3 personen + cardio
Uitvoering :
* Oef 1 : losgooien en bal volgen
- A gooit bal --> C a volgt bal
- C gooit bal --> B c volgt bal

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Basis: Slaan uit stand Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen ...

Balopwarming per 2 + cardio + uitbreiding met 2 ballen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2
Diagram van de volleybaloefening 'Balopwarming per 2 + cardio + uitbreiding met 2 ballen'

Doel : balopwarming per 2 + cardio
Uitvoering :
1. ingooien met bal + verplaatsing
- (1) A gooit bal --> B ontvangt bal
- (2) A volgt bal en loopt rond kegel terug naar zijn home positie

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Basis: Vanggooi Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen ...

Situatie aanvaller-setter met meerdere ballen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Situatie aanvaller-setter met meerdere ballen'

Doel : situatie aanval-setter met meerdere ballen
Uitvoering :
- (1) O serve --> A/R/L
- (2) A/R/L pass --> Sv1
Sv1 heeft bal vast, gooit deze tijdens pass nr niet passende speler

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 1 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Oefenvorm: Samenwerkende groep met net ...

Complex oef aanval drill pos 4 - pass libero + balcontrole groep

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Complex oef aanval drill pos 4 - pass libero + balcontrole groep'

Doel : Complex oef: set - aanval drill - pass libero - balcontrole groep
Uitvoering :
- op pos 4 : balcontrole groep : bal gaat telkens met een tussenset over en weer

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 4 Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Oefenvorm: Samenwerkende groep met net ...

Warm-up bal groep 1 balcontact cardio 8-10 man

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up bal groep 1 balcontact cardio 8-10 man'

Doel : opwarming met bal + cardio in groep
Uitvoering :
- bal gaat van team A nr team B, telkens maar met 1 balcontact
- de speler die de bal gespeeld heeft loopt rond 1 kegel die aan de 2 kanten vh veld staan.

...

Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Warming-up

Trainingen

Training 16/3/18

Trainer:
Geplaatst op:

training

Training 1

Trainer:
Geplaatst op:

Training 1

Aandacht : passing