Tools voor volleybaltrainers

Totaaloverzicht van Johan Janssen

Dit is het totaaloverzicht van het nieuwste trainingsmateriaal van Johan Janssen. Bij elk onderdeel zie je de laatste 10 toevoegingen.

Oefeningen

Relatie setter-aanvaller met meerdere ballen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
7 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Relatie setter-aanvaller met meerdere ballen'

Doel : set-up 4x : in complex 1, in freeball, in out of system en in downball
S= server Sv = setter AP = aanval/passer P = passer MA = midden O = oppo

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 1 Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 ...

Set-op Middenspeler na defense

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
9 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Set-op Middenspeler na defense'

Doel : middenblokker leren set overnemen na blok om een techn ok set te geven. Opgepast geen realistische situatie wanneer aanval op pos 4 en defense op 5

Uitvoering :

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 4 Blok: Positie 2 Blok: Positie 4 ...

Balopwarming 3vs3 + cardio

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6
Diagram van de volleybaloefening 'Balopwarming 3vs3 + cardio'

Doel : baloefening 3vs3 + cardio. Set-pass-set/aanval over net met blokdekking en positiewissel. Het is niet de bedoeling om te scoren. Ballen moeten gespeeld worden voorbij de 3m-lijn. Enkel set-pass-aanval uit stand. Trainer zorgt voor continue aanvoer van ballen als het spel onderbroken wordt.

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Basis: Slaan uit stand Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen ...

Balopwarming 3vs2 telkens 1 speler onder net door + cardio

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5
Diagram van de volleybaloefening 'Balopwarming 3vs2 telkens 1 speler onder net door + cardio'

Doel : balopwarming 3vs2. Bal over het net spelen, inlopen en terug naar uitgangspositie, telkens 1 speler (setter) onder het net door. De speler die passt doet een blokdekking. Het is niet de bedoeling te scoren. Ballen moeten gespeeld worden voorbij de 3m-lijn. Enkel set-pass-aanval uit stand. Trainer zorgt steeds voor vlotte aanvoer van de bal wanneer deze uit het spel gaat.

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Basis: Slaan uit stand Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen ...

Balopwarming 2vs2 + cardio

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4
Diagram van de volleybaloefening 'Balopwarming 2vs2 + cardio'

Doel: baloefening 2vs2 + cardio. Bal over net spelen en inlopen en wisselen van positie. De speler die de bal niet overspeelt doet eerst een dekking. Het is niet de bedoeling van te scoren. Ballen moeten gespeeld worden voorbij de 3m-lijn. Enkel set-pass-aanval uit stand.

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Basis: Slaan uit stand Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen ...

Warm-up serve-receive drill

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up serve-receive drill'

Doel : warm-up serve-receive , eerst pass in zone X nadien pass aan net, hoog tempo

Uitvoering :
# S1 serve --> P1/P2 : S1 wordt P3

...

Basis: Onderhands Basis: Slaan uit stand Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Servicepass: Algemeen Servicepass: Bovenhandse pass ...

Snelle verplaatsing + balcontact

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2
Diagram van de volleybaloefening 'Snelle verplaatsing + balcontact'

Doel : snelle verplaatsing met nadien 1 balcontact + cardio
Uitvoering :
Oef 1
- speler z bal op de achterlijn, sprint naar de 1e kegel, dan snelle shuffle tot tss de 2 kegels

...

Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net

Verplaatsingen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Verplaatsingen'

Trainingsonderdeel: Afsluiting

Warm-up receive drill

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
7 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up receive drill'

Doel : opwarming receive drill
Uitvoering :
1. X serve ( easy) --> S
2. S pass --> X1 ( geeft bal door naar server)
3. S1 verplaatst zich naar 1e tijd pos 5

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Servicepass: Algemeen Servicepass: Bovenhandse pass ...

Block drill + aanval : game-like

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
7 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Block drill + aanval : game-like'

Doel : game-like blokken + aanval in transitie
Uitvoering :
1. MA blok in midden ( op kort-shoot)
2. MA en 2 blokken pos 2 - 4 blok pos 4
3. 4-MA-2 komen uit blok naar transitie

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Blok: Algemeen ...

Trainingen

Training 16/3/18

Trainer:
Geplaatst op:

training

Training 1

Trainer:
Geplaatst op:

Training 1

Aandacht : passing