Tools voor volleybaltrainers

Totaaloverzicht van Johan Janssen

Dit is het totaaloverzicht van het nieuwste trainingsmateriaal van Johan Janssen. Bij elk onderdeel zie je de laatste 10 toevoegingen.

Oefeningen

Warm-up Defense drill rechtdoor-dia

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up Defense drill rechtdoor-dia'

Doel : warm-up defense drill rechtdoor-diagonaal + cardio aanvaller
Uitvoering :
6x aanval rechtdoor door A1/A2 op eigen aangooi ( hoog tempo , aandacht opgooi en slag)

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 4 Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Kern I ...

Set-up drill libero aanval pos 4-2-pipe

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Set-up drill libero aanval pos 4-2-pipe'

Doel : set-up libero na defense Sv voor aanval 4-2-pipe, indien B-kant verdedigt, wordt bal terug gespeeld ( easy) en team kan opbouwen

Uitvoering :

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 4 Aanval: Positie 6 Oefenvorm: Samenwerkende groep met net ...

Aanval midden uit bloktransitie pos 2 + freeball

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'Aanval midden uit bloktransitie pos 2 + freeball'

Doel : midden aanval uit bloktransitie pos + freeball
Uitvoering :
(1) A1 aanval in middenblok
(2) A2 techn aanval over blok MA-Sv1 , onmidd na aanval door A1
(3) V5-6 def --> Sv - MA bloktransitie ( aandacht voor verplaatsing naar uitgangspos)

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 3 Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Spelverdeling: Algemeen Trainingsonderdeel: Kern II

Warm up defense drill + cardio

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'Warm up defense drill + cardio'

Doel : warm-up defense + cardio
Uitvoering :
- 3(4) spelers in achterveld
- 1 speler/traner aan het net

...

Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Warming-up Verdediging: Algemeen

aanval drill 4-3-pipe-oppo

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'aanval drill 4-3-pipe-oppo'

Doel : aanval 4-3-pipe-oppo : 3 aanvallen op rij, vrij spelen aanvaller 1 mansblok
Verklaring afkortingen :
S : server AP : aanval/passen P: passer/pipe MA : middenaanval Sv : setter

...

Aanval: Positie 1 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Aanval: Positie 6 Blok: Positie 3 ...

Opwarming bal : pass-set-up met 2 ballen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Opwarming bal : pass-set-up met 2 ballen'

Doel : opwarming bal : pass en set-up met 2 ballen
Uitvoering :
(1) X1 serve --> X2 of X3 :
X5 komt uit net - X4 met bal penetratie vanaf 3m (moeilijker)

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Mentaal: Focussen Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Warming-up

Receive drill warm-up

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4
Diagram van de volleybaloefening 'Receive drill warm-up'

Doel : receive drill na snelle verplaatsingen in spiegelbeeld
Uitvoering :
- S1 doet snelle verplaatsingen naar kegels , vrije keuze
- S1' spiegelt
- S1 verplaatst zich naar achter, gevolgd door spiegel S'

...

Basis: Onderhands Mentaal: Focussen Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Servicepass: Algemeen Servicepass: Bovenhandse pass ...

Receive drill warm-up

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Receive drill warm-up'

Doel : Receive drill + gerichte service
Uitdaging : voor het eerst 10 punten, indien in zone : 2p -- indien serve op mat : 2p
indien pass gemist : voor de service te doen 5 haas-sprong

...

Basis: Onderhands Mentaal: Focussen Mentaal: Individuele doelen Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Opslag: Algemeen ...

Warm-up bal 5/6 pers

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up bal 5/6 pers'

Doel : opwarming bal 5/6 pers
Uitvoering :
1. (1) S1 gooit bal middenveld -->S2 komt ingelopen - S3 vertrekt aan 3m en gaat nr net
(2) S2 set-up/pass --> S3 - S2 doet blokdekking

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Mentaal: Focussen Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Warming-up

serve/receive team complex 1 - middenaanval - complex 2 tegen middenaanval

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'serve/receive team complex 1 - middenaanval - complex 2 tegen middenaanval'

Doel : Serve receive ( complex 1) team, gevolgd door middenaanval, , complex 2 tegen middenaanval. Aandacht midden transitie
Punten : team scoort in complex 1 : 1p, team scoort in complex 2 : 2p
klein team verdedigt aanval team : 2p, scoort MA : 1p

...

Aanval: Positie 3 Mentaal: Focussen Oefenvorm: Groot team tegen klein team Servicepass: Algemeen Servicepass: Onderhandse pass ...

Trainingen

Training 1

Trainer:
Geplaatst op:

Training 1

Aandacht : passing