Tools voor volleybaltrainers

Totaaloverzicht van Johan Janssen

Dit is het totaaloverzicht van het nieuwste trainingsmateriaal van Johan Janssen. Bij elk onderdeel zie je de laatste 10 toevoegingen.

Oefeningen

balopwarming per 3 + cardio

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3
Diagram van de volleybaloefening 'balopwarming per 3 + cardio'

Doel : balopwarming 3 personen + cardio
Uitvoering :
* Oef 1 : losgooien en bal volgen
- A gooit bal --> C a volgt bal
- C gooit bal --> B c volgt bal

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Basis: Slaan uit stand Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen ...

Balopwarming per 2 + cardio + uitbreiding met 2 ballen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2
Diagram van de volleybaloefening 'Balopwarming per 2 + cardio + uitbreiding met 2 ballen'

Doel : balopwarming per 2 + cardio
Uitvoering :
1. ingooien met bal + verplaatsing
- (1) A gooit bal --> B ontvangt bal
- (2) A volgt bal en loopt rond kegel terug naar zijn home positie

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Basis: Vanggooi Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen ...

Situatie aanvaller-setter met meerdere ballen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Situatie aanvaller-setter met meerdere ballen'

Doel : situatie aanval-setter met meerdere ballen
Uitvoering :
- (1) O serve --> A/R/L
- (2) A/R/L pass --> Sv1
Sv1 heeft bal vast, gooit deze tijdens pass nr niet passende speler

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 1 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Oefenvorm: Samenwerkende groep met net ...

Complex oef aanval drill pos 4 - pass libero + balcontrole groep

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Complex oef aanval drill pos 4 - pass libero + balcontrole groep'

Doel : Complex oef: set - aanval drill - pass libero - balcontrole groep
Uitvoering :
- op pos 4 : balcontrole groep : bal gaat telkens met een tussenset over en weer

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 4 Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Oefenvorm: Samenwerkende groep met net ...

Warm-up bal groep 1 balcontact cardio 8-10 man

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up bal groep 1 balcontact cardio 8-10 man'

Doel : opwarming met bal + cardio in groep
Uitvoering :
- bal gaat van team A nr team B, telkens maar met 1 balcontact
- de speler die de bal gespeeld heeft loopt rond 1 kegel die aan de 2 kanten vh veld staan.

...

Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Warming-up

3 vs 3 - 2 touch volleyball game

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening '3 vs 3 - 2 touch volleyball game'

Doel : balopwarming spelvorm + cardio
Uitvoering :

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Warming-up

Passing drill : 10 perfect passing in 1min

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Passing drill : 10 perfect passing in 1min'

Doel : opwarming passing + cardio : x aantal perfecte passing in x aantal min
Uitvoering :
- O serve --> R : bal aangooien/serve vanaf 6m-9m
- R pass --> Tr

...

Basis: Onderhands Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Servicepass: Algemeen Servicepass: Bovenhandse pass Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Warming-up

Warm-up passing drill : binnen-buiten passing

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up passing drill : binnen-buiten passing'

Doel : balopwarming passing + cardio : verplaatsing side step binnen <--> buiten
Uitvoering : wissel elke 30-40sec
- C-D side step verplaatsing naar buiten
- A-B gooien bal aan : korte verplaatsing naar kegel

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Servicepass: Algemeen Servicepass: Bovenhandse pass ...

Balopwarming per 2 : steen-schaar-papier

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2
Diagram van de volleybaloefening 'Balopwarming per 2 : steen-schaar-papier'

Doel : balopwarming : focus
Uitvoering :
1. A --> B : BH - OH : de speler toont onmidd na het wegspelen van de bal een teken : schaar - steen - papier, de andere speler roept het teken luidop

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Mentaal: Focussen Mentaal: Visualiseren Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Warming-up

Aanval out of system - defense aanpassing ifv set-up

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
9 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Aanval out of system - defense aanpassing ifv set-up'

Doel : aanval out of system pos 4 - aanpassing verdediging ifv set-up :
- indien set-up voorbij antenne, 4-5-6 diagonaal verdediging kort achter blok
- indien set-up nl : standaard defense systeem

...

Aanval: Positie 4 Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Kern II Verdediging: Verdedigingssysteem

Trainingen

Training 16/3/18

Trainer:
Geplaatst op:

training

Training 1

Trainer:
Geplaatst op:

Training 1

Aandacht : passing