Tools voor volleybaltrainers

Totaaloverzicht van Ruud Schaft

Dit is het totaaloverzicht van het nieuwste trainingsmateriaal van Ruud Schaft. Bij elk onderdeel zie je de laatste 10 toevoegingen.

Oefeningen

Pass vierkant

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8
Diagram van de volleybaloefening 'Pass vierkant'

4 spelers in het midden passen aangegooide bal vanuit de spelers in de hoeken van het veld. Trainer geeft signaal om te gooien, dan pas verplaatsen van de passers naar de zijkant.
Na spelen weer snel terug naar midden.

Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Kern I Trainingsonderdeel: Warming-up

Pass met net

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Pass met net'

Pass oefening met net:
Oefening 1: 1 speler passt de bal over het net en de andere strak onder het net door speelt.
Oefening 2: beide spelers passen strak onder het net naar elkaar.

Servicepass: Algemeen Trainingsonderdeel: Kern I

Verdediging met duik

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Verdediging met duik'

Aangegooide korte bal verdedigen met een duik. Hoog tempo.

Trainingsonderdeel: Warming-up Verdediging: Duik

Ren je rot

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'Ren je rot'

Trainer rolt ballen naar hoek van het veld, speler rent zo snel mogelijk naar de bal en raakt hem aan. Moment van aanraken is start volgende bal naar de andere hoek rollen.
Als een speler te laat is, moet hij proberen met een duik de bal nog te raken.

Oefenvorm: Individueel Trainingsonderdeel: Warming-up

Behendigheid zijwaarts

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'Behendigheid zijwaarts'

Tweetallen, zijwaarts verplaatsen (lage verplaatsing bij onderhandse bal) en bal spelen.
Willekeurig moment van aangooien, de andere speler volgt en speelt aangegooide bal terug.
Boven en onderhands of verdedigingsbal.

Trainingsonderdeel: Warming-up

Individulele verdediging 1

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Individulele verdediging 1'

Bal aangooien over speler heen, die na stuit de bal verdedigt. Bal zo veel mogelijk recht omhoog spelen in de verdediging.

Oefenvorm: Individueel Trainingsonderdeel: Kern I Verdediging: Algemeen

Pass om pion

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 9
Diagram van de volleybaloefening 'Pass om pion'

Start van achter de pion en links en recht de aangegooide ballen passen naar afvanger op 2/3 door steeds om de pion te lopen.
Tweede afvanger geeft bal aan.
Na 10 ballen wisselen. Oefening aan 1 of 2 kanten van het net.
Hoog tempo!

...

Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Kern I Trainingsonderdeel: Warming-up

Individueel blok

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Individueel blok'

Aanvaller gooit bal voor zichzelf op en slaat rechtdoor (in blok).
Blokkeerder reikt over net met handen naar midden gericht om de bal te blokken.

...

Blok: Individueel blok Blok: Positie 2 Blok: Positie 4

Pass + doorlopen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Pass + doorlopen'

Vervolg oefening op behendigheid
Pass en doorlopen naar 3m-lijn (aantikken)
Hoog tempo.
Afvangers zorgen voor de ballen in de ballenbak en/of aangeven aan trainer.

Oefenvorm: Individueel Servicepass: Algemeen Trainingsonderdeel: Warming-up

Blok oefening 3

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Blok oefening 3'

Aanval op pos. 4 in blok
Trainer gooit ballen aan naar 2/3, aanvaller slaat gericht in blok.
Aandacht voor positie blok, handen (indraaien en over net) en aansluiten middenman.

...

Blok: Blokkeersysteem Blok: Tweemansblok Blok: Uitgangsopstelling Trainingsonderdeel: Kern I Trainingsonderdeel: Kern II