Tools voor volleybaltrainers

Core stability en crunches

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
  1. Ligsteun (15 seconden)
  2. Crunches (15)
  3. Zijwaartse ligsteun (15 seconden)
  4. Crunches (15)
  5. Rugwaartse ligsteun (15 seconden)
  6. Crunches (15)
  7. Zijwaartse ligsteun (15 seconden)
Oefenvorm: Individueel Trainingsonderdeel: Warming-up ...