Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen

In dit overzicht vind je alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen die tot nu toe geplaatst zijn bij Volleytools. Abonneer je op de RSS feed of de updates per e-mail als je op de hoogte wilt worden gehouden van nieuwe oefeningen.

Om zelf oefeningen of groepen met oefeningen toe te voegen moet je aangemeld zijn. Daarvoor moet je jezelf eerst registreren.

Snelle verplaatsing + balcontact

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2
Diagram van de volleybaloefening 'Snelle verplaatsing + balcontact'

Doel : snelle verplaatsing met nadien 1 balcontact + cardio
Uitvoering :
Oef 1
- speler z bal op de achterlijn, sprint naar de 1e kegel, dan snelle shuffle tot tss de 2 kegels

...

Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net

Verplaatsingen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Verplaatsingen'

Trainingsonderdeel: Afsluiting

Warm-up receive drill

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
7 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up receive drill'

Doel : opwarming receive drill
Uitvoering :
1. X serve ( easy) --> S
2. S pass --> X1 ( geeft bal door naar server)
3. X1 verplaatst zich naar 1e tijd pos 5

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Servicepass: Algemeen Servicepass: Bovenhandse pass ...

Block drill + aanval : game-like

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
7 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Block drill + aanval : game-like'

Doel : game-like blokken + aanval in transitie
Uitvoering :
1. MA blok in midden ( op kort-shoot)
2. MA en 2 blokken pos 2 - 4 blok pos 4
3. 4-MA-2 komen uit blok naar transitie

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Blok: Algemeen ...

Aanval-verdedigingsopwarming 8-10p

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Aanval-verdedigingsopwarming 8-10p'

Doel : opwarming aanval + verdediging + set-up : lezen set-up door spelers
Uitvoering :
Trainer initieert bal nr pos 6
4 actieve spelers op het veld, reserve speler op pos 6

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 4 Basis: Bovenhands Basis: Onderhands ...

balopwarming per 3 + cardio

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3
Diagram van de volleybaloefening 'balopwarming per 3 + cardio'

Doel : balopwarming 3 personen + cardio
Uitvoering :
* Oef 1 : losgooien en bal volgen
- A gooit bal --> C a volgt bal
- C gooit bal --> B c volgt bal

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Basis: Slaan uit stand Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen ...

Balopwarming per 2 + cardio + uitbreiding met 2 ballen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2
Diagram van de volleybaloefening 'Balopwarming per 2 + cardio + uitbreiding met 2 ballen'

Doel : balopwarming per 2 + cardio
Uitvoering :
1. ingooien met bal + verplaatsing
- (1) A gooit bal --> B ontvangt bal
- (2) A volgt bal en loopt rond kegel terug naar zijn home positie

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Basis: Vanggooi Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen ...

Scorende aanval

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Scorende aanval'

Deze oefening is bedoeld om aanvallers te laten kijken waar gescoord kan worden. Als de set-up goed was, maar de afwerking niet (uit,net etc) volgt een 'straf'.

De blokkeerders (BA en MA) staan op een bank en zetten het blok rechtdoor open; de drie verdedigers staan op hun positie.

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 4 Trainingsonderdeel: Kern II Verdediging: Aanvalsdekkingssysteem

Situatie aanvaller-setter met meerdere ballen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Situatie aanvaller-setter met meerdere ballen'

Doel : situatie aanval-setter met meerdere ballen
Uitvoering :
- (1) O serve --> A/R/L
- (2) A/R/L pass --> Sv1
Sv1 heeft bal vast, gooit deze tijdens pass nr niet passende speler

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 1 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Oefenvorm: Samenwerkende groep met net ...

Complex oef aanval drill pos 4 - pass libero + balcontrole groep

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Complex oef aanval drill pos 4 - pass libero + balcontrole groep'

Doel : Complex oef: set - aanval drill - pass libero - balcontrole groep
Uitvoering :
- op pos 4 : balcontrole groep : bal gaat telkens met een tussenset over en weer

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 4 Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Oefenvorm: Samenwerkende groep met net ...