Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen

In dit overzicht vind je alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen die tot nu toe geplaatst zijn bij Volleytools. Abonneer je op de RSS feed of de updates per e-mail als je op de hoogte wilt worden gehouden van nieuwe oefeningen.

Om zelf oefeningen of groepen met oefeningen toe te voegen moet je aangemeld zijn. Daarvoor moet je jezelf eerst registreren.

Inspelen 6

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Inspelen 6'

A en B gooien OH naar elkaar
na elke bal van A die B kan teruggooien zonder extra stap te zetten, mag A een stap naar links zetten. B mag net hetzelfde naar rechts.
Wie haalt het snelst de middenlijn?

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Basis: Vanggooi Trainingsonderdeel: Warming-up

Basis

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Basis '

Basis verplaatsingen

Trainingsonderdeel: Warming-up

Jeugd : Per 2 - controle -vw en aw verplaatsing

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Jeugd : Per 2 - controle -vw en aw verplaatsing '

B staat op de mat (of hoepel of…)
B heeft een gewone pas naar A, B vertrekt direct naar A, loopt er om heen en keert terug naar de mat. A doet 5 tussentoetsen en probeert nadien de bal te spelen op de mat.
slaagt B er in eerder op de mat dan de bal dan moet er gewisseld worden van taak. Slaagt B niet in zijn poging, dan moet de oefening opnieuw gedaan worden tot het lukt.

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Trainingsonderdeel: Warming-up

Basis focus houding OH - STUUR

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Basis focus houding OH - STUUR '

Bal per 2 - hoek 0°

1. A werpt de bal ( met beide handen OH) naar B, B speelt de bal BH naar A.
na 5x wisselen

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Basis: Vanggooi Mentaal: Algemeen Mentaal: Individuele doelen Trainingsonderdeel: Warming-up

Verplaatsing - OH - 0°

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Verplaatsing - OH - 0°'

1 bal per 2

1. SP met bal maakt verplaatsing naar pylon en gooit de bal OH thv pylon hoog en
gaat terug naar zijn startpositie (shuffle). Andere SP vw verpl. naar pylon en gooit

...

Basis: Onderhands Mentaal: Algemeen Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Warming-up

Midden- en buitenaanval rechtdoor

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Midden- en buitenaanval rechtdoor'

Aanspelen op 2 passers, set-up op pos. 3 of 4. Beide slaan de bal rechtdoor, midden aanvaller loopt naar spelverdeler toe en stap dan opzij om het middenblok te ontwijken zodat er rechtdoor geslagen kan worden.
Buitenaanval slaat rechtdoor bij goede set-up en anders plaatsbal naar midden 3 meter.

...

Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Trainingsonderdeel: Kern I Verdediging: Uitgangsopstelling Verdediging: Verdedigingssysteem

Vierkant verdediging

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
12 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Vierkant verdediging'

Verdediging aanval in doorloopvorm
Set-up - aanval - verdediging terug naar aanvaller, die geeft set-up enz.
Set-upper loopt achter bal aan
Verdedigers (2 of 3) rouleren

Trainingsonderdeel: Kern I Verdediging: Algemeen

Aanval op verdediger

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Aanval op verdediger'

1. Service - pass - aanval op serveerder die op pos. 1 verdedigd naar afvanger (bal in de bak)
2. Trainer gooit rally bal
3. Aanval op zelfde verdediger die of op pos. 6 of op pos. 5 gaat staan

...

Aanval: Algemeen Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Kern II Verdediging: Uitgangsopstelling Verdediging: Verdedigingssysteem

Pass links +3 m aanval

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Pass links +3 m aanval'

Pass links van de passer (naast of schuin voor passer).
Trainer gooit ballen aan in hoog tempo OF spelers slaan/gooien zelf ballen aan

Aandachtspunten:

...

Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Kern I Trainingsonderdeel: Kern II

Beweeg en speel

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Beweeg en speel'

Aanspeler met bal speelt bal op 1 meter voor/achter, links/rechts en schuin voor/achter de speler.
Steeds weer terug naar uitgangspositie voor de volgende bal (bij voor/achter kan eventueel doorgespeeld worden).
Oefening in rustig tempo, het gaat om snel verplaatsen en goed terug spelen.

...

Trainingsonderdeel: Kern I Trainingsonderdeel: Warming-up