Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen

In dit overzicht vind je alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen die tot nu toe geplaatst zijn bij Volleytools. Abonneer je op de RSS feed of de updates per e-mail als je op de hoogte wilt worden gehouden van nieuwe oefeningen.

Om zelf oefeningen of groepen met oefeningen toe te voegen moet je aangemeld zijn. Daarvoor moet je jezelf eerst registreren.

Drie keer aanvallen op rij

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Diagram van de volleybaloefening 'Drie keer aanvallen op rij'

O serveert makkelijk naar PL. PL passt naar SV en valt op de setup van SV aan op positie 4. O serveert nog een keer. Deze keer tipt PL de bal binnen de drie. V speelt deze bal meteen terug over het net. PL verdedigt deze bal naar SV en valt nog een keer aan. Hierna draait iedereen één position door.

...

Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 4 Aanval: Smash Aanval: Tip Oefenvorm: Spelfase in isolatie ...

Twee tegen twee - aanloop

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Diagram van de volleybaloefening 'Twee tegen twee - aanloop'

De teams spelen twee tegen twee. De speler die passt valt aan. Aan de ene kant van het net wordt altijd op positie 2 aangevallen, aan de andere kant altijd op positie 4.

Rechtshandigen lopen schuin aan op positie 4 en recht op positie 2. Voor linkshandigen is dat andersom.

...

Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 4 Blok: Algemeen Oefenvorm: Klein team tegen klein team Opslag: Algemeen ...

Passen met opdracht

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Diagram van de volleybaloefening 'Passen met opdracht'

S1 en S2 serveren. P1, P2 en P3 passen. M is middenaanvaller. B1, B2 en B3 blokkeren. SV is spelverdeler en geeft een eerste tempo setup voor M of een hoge bal voor P1 op positie 4, voor P2 op positie 6 of voor P3 op positie 2.

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Aanval: Positie 6 ...

Serveren-passen-afvangen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Diagram van de volleybaloefening 'Serveren-passen-afvangen'

S1 en S2 serveren naar P1 en P2. P1 en P2 passen naar vanger V. V rolt de gevangen bal naar de serveerders aan zijn eigen kant (als je de oefening dubbel uitvoert) of naar S1 en S2 (als je de oefening enkel uitvoert).

...

Oefenvorm: Spelfase in isolatie Opslag: Algemeen Servicepass: Algemeen Servicepass: Uitgangsopstelling Trainingsonderdeel: Kern I ...

Twee tegen twee met drieën

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Diagram van de volleybaloefening 'Twee tegen twee met drieën'

De spelers op de driemeterlijn verdedigen en vallen aan. De spelers aan het net geven setups voor de aanvallers. Na de setup neemt de speler aan het de positie van de aanvaller/verdediger aan dezelfde kant van het net over. Na de aanval neemt de aanvaller/verdediger de positie van de spelverdeler in aan de overkant van het net.

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Basis: Slaan uit stand Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Warming-up ...

4 Hoek Serve-receive drill

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Diagram van de volleybaloefening '4 Hoek Serve-receive drill'

Doel : gerichte serve - passing
Herhaling : 2x 5 serve : 5 rechtdoor - 5 dia
Uitvoering :
4 servers in elke hoek - 4 passers in elke hoek
2 targets ( setters)

...

Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Opslag: Algemeen Opslag: Floatservice Servicepass: Algemeen Servicepass: Onderhandse pass ...

Defense drill zone 4-5

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Diagram van de volleybaloefening 'Defense drill zone 4-5'

Doel : defense zone 4-5 volgens verdedigingssysteem : blok open-toe
Duur : 20'
Uitvoering :
A = aanvaller S = setter P = passer B = blokker MB = middenblok V = verdediger

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 4 Aanval: Smash Blok: Algemeen Blok: Individueel blok ...

Dig-set-hit drill

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Diagram van de volleybaloefening 'Dig-set-hit drill'

Doel : dig-set-hit
Duur : 15'
Uitvoering :
- Tr gooit/smash bal nr X3/X4
- X3/X4 defense naar zone X

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 4 Aanval: Smash Basis: Onderhands ...

Passing na snelle verplaatsing

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Diagram van de volleybaloefening 'Passing na snelle verplaatsing'

Doel : correcte passing na snelle verplaatsing
Materiaal : 3 pylonen, 1 bal
Aandacht : stilstaan bij passing
Uitvoering :
- A haalt ( sprint) kegel 1 op 3m-lijn --> 9m-lijn brengen

...

Basis: Onderhands Mentaal: Focussen Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Warming-up

Warm-up bal passing/setting concentratie

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up bal passing/setting concentratie'

Doel : opwarming + balcontrole : passing/setting - concentratie
Herhaling : telkens 30 contacten ( 15x/p)
Aandacht : passing : platform, telkens met li-re voet bal nr speler passen, niet met armen slaan
Uitvoering :

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net ...