Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen

In dit overzicht vind je alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen die tot nu toe geplaatst zijn bij Volleytools. Abonneer je op de RSS feed of de updates per e-mail als je op de hoogte wilt worden gehouden van nieuwe oefeningen.

Om zelf oefeningen of groepen met oefeningen toe te voegen moet je aangemeld zijn. Daarvoor moet je jezelf eerst registreren.

Warm-up balcontrole met nalopen min 10p

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up balcontrole met nalopen min 10p'

Doel

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Kern I Trainingsonderdeel: Warming-up Verdediging: Algemeen

Receptiehoekaanvallers Vs middenaanvalers en Opposites

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Receptiehoekaanvallers Vs middenaanvalers en Opposites'

DOEL:

1. Om speelsters agressief te leren aanvallen tegen eenmansblok naar een specifieke zone in het terrein.

...

Aanval: Aanvalssysteem Aanval: Algemeen Aanval: Positie 1 Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 3 ...

Transitie aanval pos 4 na defense pos 4

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Transitie aanval pos 4 na defense pos 4'

Doel : aanval pos 4 na verdediging tipbal op A4
Uitvoering :

  1. B2 aanval -> L
    1. Su1 inlopen

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 4 Aanval: Tip Blok: Positie 2 Oefenvorm: Samenwerkende groep met net ...

Complex : aanval pos 4 na pass - blok pos 3-2 in relatie set pos 3-1 + defense

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
9 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Complex : aanval pos 4 na pass - blok pos 3-2 in relatie set  pos 3-1 + defense'

Doel : complex oef : aanval na pass - blokorganisatie pos 3-2 op aanval 3 of oppo - defense
Uitvoering :

  1. S serve -> A

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 1 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Blok: Blokkeersysteem ...

Complex oef : set in relatie aanval pos 4-2

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Complex oef : set in relatie aanval pos 4-2'

Doel : complex oef set in relatie met aanval pos 4-2 - pass - defense
Uitvoering : aan te passen aan het aantal spelers ter beschikking. Evt blokbord gebruiken
Doorschuifsyteem : afh van het aantal spelers - bvb P 5x laten passen.

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 1 Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 ...

Opslag op bewegend(e) doel(en)

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Opslag op bewegend(e) doel(en) '

2 - 3 of 4 speelsters haken in elkaar met armen en bewegen zich horizontaal met kleine sprongen over één helft van het terrein. Op het einde maken ze één sprong vooruit en keren terug naar de andere zijde van het veld.
De opslaggever krijgt de opdracht de speelsters aan te spelen via topspin-service, jumpfloat of strakke opslag vanuit aangegeven opslagzone door T.

...

Mentaal: Individuele doelen Opslag: Algemeen Trainingsonderdeel: Afsluiting

Inspelen set-pass-aanval : 2 groepen (5-6)

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Inspelen set-pass-aanval : 2 groepen (5-6)'

Doel : inspelen set-pass-aanval :
Uitvoering : 2 groepen van 5-6p, beginnen met set en pass, nadien met tech. aanval. De voor- en achterspelers blijven en wisselen onderling, op signaal wordt er doorgedraaid zonder dat de bal valt

...

Aanval: Algemeen Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Kern I Verdediging: Algemeen

Inspelen serve-receive

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Inspelen serve-receive'

Doel : serve-receive
Uitvoering :

  1. S serve -> P of P' - vertrekken beide uit 1e tijd en lopen naar achter bij serve

...

Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Opslag: Algemeen Servicepass: Algemeen Servicepass: Bovenhandse pass Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Kern I

Opwarming : coördinatie voetenwerk

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Opwarming : coördinatie voetenwerk'

Doel : opwarming en coordinatie oefening.
Uitvoering : 2 rijen spelers achter elkaar , verschillende verplaatsingen tss de kegels. Bij voorlaatste kegel versnelling nr achterste kegel
Telkens 2x

...

Oefenvorm: Individueel Trainingsonderdeel: Warming-up

Opwarming : inspelen - verplaatsing 1e-3e tijd - cardio

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Opwarming : inspelen - verplaatsing 1e-3e tijd - cardio'

Doel : algemene opwarming inspelen - met focus op snelle verplaatsingen 1-3e tijd - cardio
Uitvoering :

  • Fase 1

...

Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Warming-up