Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen

In dit overzicht vind je alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen die tot nu toe geplaatst zijn bij Volleytools. Abonneer je op de RSS feed of de updates per e-mail als je op de hoogte wilt worden gehouden van nieuwe oefeningen.

Om zelf oefeningen of groepen met oefeningen toe te voegen moet je aangemeld zijn. Daarvoor moet je jezelf eerst registreren.

Passen en verplaatsen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
7 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Passen en verplaatsen'

De speler probeert drie keer een goed pass te geven naar de speler die bal aangooit. De startpositie is rechts achterin, de speler loopt om de pion heen en krijgt een lange bal, daarna een kort en dan weer een lange. Het is belangrijk dat de speler tussen de passes door niet rechtop gaat staan maar zich in de juiste houding laag bij de grond verplaatst.

Basis: Onderhands Verdediging: Algemeen

Bal overgeven over het net

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 8
Diagram van de volleybaloefening 'Bal overgeven over het net'

Focus
- Explosie in de sprong
- Training core

Beschrijving

...

Blok: Algemeen Blok: Individueel blok Oefenvorm: Klein team tegen klein team Trainingsonderdeel: Warming-up

Volledige opstelling

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Volledige opstelling'

Volledige basisopstelling testen.

Met de informatie die ze vandaag hebben geleerd, kijken of ze de informatie in wedstrijd situatie kunnen toepassen.

Aanval: Algemeen Oefenvorm: Groot team tegen groot team Oefenvorm: Groot team tegen klein team Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Servicepass: Algemeen ...

Aanval verdediging

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Aanval verdediging'

Focus
- Opstelling aanvalsverdediging

Uitvoering
Speler 4,5,6 hebben als uitgangspositie "bal bij tegenpartij"

...

Basis: Onderhands Trainingsonderdeel: Kern II Verdediging: Duik Verdediging: Onderhands Verdediging: Uitgangsopstelling Verdediging: Verdedigingssysteem

Pass na actie

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Pass na actie'

Focus
---
- Actie na actie
- Actief laag blijven

...

Basis: Onderhands Mentaal: Focussen Verdediging: Onderhands Verdediging: Verdedigingssysteem

Basis warming up

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
1 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Basis warming up'

- Inlopen
- Armen zwaaien: Link, Rechts, beide vooruit, beide achteruit
- Hakken tikken
- Knie heffen
- Kruispas

...

Trainingsonderdeel: Warming-up

Eén side-out en drie keer verdedigen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
9 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Eén side-out en drie keer verdedigen'

Team B serveert en team A speelt side-out. Als de rally uitgespeeld is, gooit de trainer drie free balls naar team B. Ook deze rallies worden uitgespeeld. Vervolgens draaien beide teams drie rotaties door. Team B serveert weer, gevolgd door drie free balls van de trainer. Daarna veranderen beide teams van samenstelling.

...

Aanval: Algemeen Blok: Blokkeersysteem Blok: Uitgangsopstelling Oefenvorm: Groot team tegen groot team Oefenvorm: Groot team tegen klein team ...

Tweemansblok tegen drie aanvallers

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Tweemansblok tegen drie aanvallers'

De spelers met bal (S) serveren om beurten. De aanvallers (A) en de libero (L) passen naar de spelverdeler (SV), die vervolgens een setup geeft op positie 2, 3 of 4 voor de aanvallers of de middenaanvaller (M). De aanvallers mogen aan het net aanvallen. De blokkeerders (B) zetten een tweemansblok. De vrije netspeler neemt zijn verdedigingspositie in. Na drie aanvallen wisselt elke aanvaller van rol met één van de serveerders. De blokkeerders, spelverdeler, libero en middenaanvaller blijven een aantal minuten staan.

...

Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Blok: Blokkeersysteem Blok: Positie 2 ...

Setters Drill + aanval pos 4

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Setters Drill + aanval pos 4'

Doel : set-up pos 4-2
Uitvoering :
-Tr geeft bal aan naar R (1)
- R pass -> Sv (2)
- Sv -> set-up nr A4 -> Sv komt uitgestapt nr 3m lijn (3)

...

Aanval: Aanvalssysteem Aanval: Algemeen Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 4 Spelverdeling: Algemeen Spelverdeling: Bovenhands

Voorspelbaar verdedigen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
9 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Voorspelbaar verdedigen'

Trainer T serveert een eenvoudige bal naar team B. Team B valt aan volgens opdracht en team A verdedigt deze aanval. De rally wordt uitgespeeld. Team B gaat over op de volgende opdracht als team A drie keer gescoord heeft. De opdrachten voor team B zijn als volgt:

...

Aanval: Algemeen Blok: Individueel blok Blok: Positie 3 Oefenvorm: Groot team tegen groot team Oefenvorm: Groot team tegen klein team ...