opwarmen, even anders

De spelers warmen op in koppels (1-1'), (2-2'), enz..
Hierbij krijgen ze een opgelegde oefening:
1/ inwerpen, 1 hand, 2 handen; idem botsen van de bal met 1-2 handen
2/ insmashen via grond / in de lucht
3/ tussentoets en controle onderhands
4/ toetsen, onderhands, smash door elkaar
Op signaal van de trainer schuiven ze per koppel door van 1 naar 2, 2 naar 3, 3 naar 4, 4 naar 5, 5 naar 1

Je kan de oefening ook nog moeilijker maken door de oefening te laten door gaan terwijl de spelers zich verplaatsen bij het doorschuiven.

Doel: de spelers moeten zich kunnen aanpassen aan de situatie die zich voordoet: met of zonder obstakel (net), weinig of meer plaats, techniek, samenwerken

Deze oefening werd op een lager niveau toegepast, waar soms ook de techniek wat minder uitvalt, dus was dit een goeie oefening