Tools voor volleybaltrainers

Calf Stretch

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening

  1. Ga op handen en voeten staan en verplaats je voeten richting je handen zodat je benen en bovenlichaam een hoek van ongeveer 90 graden maken.
  2. Plaats je rechtervoet over je linkerhiel.
  3. Druk je linkerhak richting de vloer en trek tegelijkertijd je linkertenen op richting je linkerscheenbeen. Houd deze houding een tel vast en breng je hak daarna weer omhoog. Herhaal deze beweging een aantal keer met dezelfde voet.
  4. Voer dezelfde beweging vervolgens een aantal keer uit met je andere voet.
Oefenvorm: Individueel Trainingsonderdeel: Warming-up ...