Tools voor volleybaltrainers

Intensieve verdedigingsoef, balcontrole

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Diagram van de volleybaloefening 'Intensieve verdedigingsoef, balcontrole'

Doel : intensieve cardio verdediging , balcontrole
Spelers : ideaal per 3, evt 4e om bij mindere balcontrole de oef te laten vlotten
Herhaling : 1-2 min
Uitvoering :
Optie 1
- S aanval -> X -> def 1m voor zich uit -> X' loopt voor X -> set-up -> S
- X' wordt X
- X wordt X'

Optie 2
- idem maar X blijft defense doen, X' loopt steeds rond X

Aanpassing :
indien aanval niet goed loopt, kan S bal telkens vangen en aanvallen
evt 4e speler bij zetten

Aanval: Smash Basis: Slaan uit stand Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Warming-up Verdediging: Algemeen ...