Tools voor volleybaltrainers

Dynamische warming up

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
1

Shoulder T's, Y's and I's

90 - 90's

Side bridge - rotation

Stability ball quadruped

Zonder stability ball is deze oefening iets zwaarder, maar ook praktischer voor tijdens een volleybaltraining waar meestal geen stability balls voorhanden zijn.

Kneeling thoracic mobility

Oefenvorm: Individueel Trainingsonderdeel: Warming-up