Tools voor volleybaltrainers

Drop Lunge

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening

  1. Begin vanuit een rechtopstaande positie.
  2. Plaats je linkervoet schuin achter je rechtervoet, op een afstand van ongeveer 60 cm.
  3. Roteer je heupen terug in de richting waarin je rechtervoet wijst.
  4. Zak door je rechterbeen en houd hierbij de hak van je rechtervoet op de grond.
  5. Ga terug naar de uitgangspositie en herhaal de beweging met je andere lichaamshelft.
  6. Herhaal deze bewegingen een aantal keer.
Oefenvorm: Individueel Trainingsonderdeel: Warming-up ...