Drop Lunge
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 2 augustus 2014
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 0
- Begin vanuit een rechtopstaande positie.
- Plaats je linkervoet schuin achter je rechtervoet, op een afstand van ongeveer 60 cm.
- Roteer je heupen terug in de richting waarin je rechtervoet wijst.
- Zak door je rechterbeen en houd hierbij de hak van je rechtervoet op de grond.
- Ga terug naar de uitgangspositie en herhaal de beweging met je andere lichaamshelft.
- Herhaal deze bewegingen een aantal keer.
