Tools voor volleybaltrainers

Sumo Squat-To-Stand

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening

  1. Sta rechtop met je voeten iets verder dan schouderbreed uit elkaar.
  2. Pak je voeten vast bij je tenen, terwijl je je benen gestrekt houdt.
  3. Beweeg je heupen naar beneden totdat ze tussen je enkels zitten en beweeg je borst vooruit.
  4. Beweeg je heupen weer omhoog tot je benen gestrekt zijn. Houd hierbij je rug recht en blijf je tenen vasthouden.
Oefenvorm: Individueel Trainingsonderdeel: Warming-up ...