Warm-up circuit
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 14 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6 tot 13 spelers of meer
Doel : opwarming - cardio - snelle bewegingen
Uitvoering :
1 speler aan elke oefening - we lopen steeds onmiddellijk door naar de volgende oef.
1. li-re door hoepels lopen
2. dropverplaatsing voorw-achterw
3. snelle korte zijwaartse stappen tussen kegels
4. zijwaarts highskip of schuingeplaatste horde
5. bal opvangen en huppelen met beide voeten over de kegels
6. bal gooien naar 5
7. Ladderoefening
