Tools voor volleybaltrainers

Opwarming bal : pass-set-up met 2 ballen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Opwarming bal : pass-set-up met 2 ballen'

Doel : opwarming bal : pass en set-up met 2 ballen
Uitvoering :
(1) X1 serve --> X2 of X3 :
X5 komt uit net - X4 met bal penetratie vanaf 3m (moeilijker)
(2) X2 of X3 pass --> X4
X4 gooit zijn bal naar de niet-passer X2 of X3
(3) X4 set-up --> X5 en vangt bal
X5 en plaatst bal op X2/X3 ( in later stadium vd oef)
X2/X3 dekking
(4) X2 of X3 passen 2e bal --> X4
(5) X4 set-up --> X5 en vangt bal
X5 en plaatst bal op X2/3

doordraaisysteem :
X5 heeft 2 ballen, geeft 1 bal aan X4
X5-X4-X1-X2/3 (diegene die 1e pass gedaan heeft)-X5, X2/3 die 2e pass gedaan heeft blijft staan

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Mentaal: Focussen Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Warming-up