Tools voor volleybaltrainers

Balopwarming per 2 + cardio + uitbreiding met 2 ballen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2
Diagram van de volleybaloefening 'Balopwarming per 2 + cardio + uitbreiding met 2 ballen'

Doel : balopwarming per 2 + cardio
Uitvoering :
1. ingooien met bal + verplaatsing
- (1) A gooit bal --> B ontvangt bal
- (2) A volgt bal en loopt rond kegel terug naar zijn home positie
- (3) B gooit bal --> A ontvangt bal
- (4) B volgt bal en loopt rond kegel

2. idem maar met topspin slag , bal afvangen in lage houding zoals passing
3. Topspin slag maar bal passen naar zichzelf en afvangen
4. set met controleset ( CS) + pass
- (1) A set --> B A volgt bal tot aan kegel
- (2) B set --> A ( thv kegel)
- (3) A pass --> B A gaat terug naar home positie
- (4+5) B CS + set --> A B volgt bal tot aan kegel
- (6) A set --> B ( thv kegel)
- (7) B pass --> A B gaat terug naar home positie
- (8+9) A CS + set --> B

uitbreiding : 2e bal ( andere kleur) laat speler A beginnen met een CS en laat B met gooibal beginnen aan de kegel.
A geeft CS en B verplaatst zich met zijn bal nr homepositie
A geeft set --> B A verplaatst nr kegel B gooit zijn bal nr A ( vangt bal)
B set --> A A gooit zijn bal nr B (vangt bal)
A pass --> B B gooit zijn bal nr A ( A vangt bal en loopt naar home)
B CS + set --> A

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Basis: Vanggooi Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen ...