Tools voor volleybaltrainers

balopwarming per 3 + cardio

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3
Diagram van de volleybaloefening 'balopwarming per 3 + cardio'

Doel : balopwarming 3 personen + cardio
Uitvoering :
* Oef 1 : losgooien en bal volgen
- A gooit bal --> C a volgt bal
- C gooit bal --> B c volgt bal
- B gooit bal --> A' b volgt bal

  • Oef 2
    - A set --> B doet controleset ( CS) a loopt rond b , eens voorbij b loopt achteruit naar midden
    - B set --> A
    - A pass --> B a volgt bal en wordt B
    - B set --> C doet CS b loopt rond c, eens voorbij c achteruit verplaatsen nr midden
    - C set --> B
    - B pass --> C b volgt bal en wordt C
    - C set --> A
    ...
  • Oef 3
    - A set --> B doet CS a loopt rond B terug nr midden
    - B set --> A
    - A set --> B a volgt bal en wordt B
    - B aanval -- > C b volgt bal naar midden
    - C def --> B ( in het midden)
    - B set --> C doet CS b loopt rond C terug nr midden
    - C set --> B
    - B set --> C en b volgt bal en wordt C
    - C aanval --> A en c volgt bal nr midden
Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Basis: Slaan uit stand Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen ...