Balopwarming 3vs3 + cardio
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 11 augustus 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6
Doel : baloefening 3vs3 + cardio. Set-pass-set/aanval over net met blokdekking en positiewissel. Het is niet de bedoeling om te scoren. Ballen moeten gespeeld worden voorbij de 3m-lijn. Enkel set-pass-aanval uit stand. Trainer zorgt voor continue aanvoer van ballen als het spel onderbroken wordt.
Uitvoering :
1. S initieert bal --> S2 of S3 (in dit vb S2)
2. S2 pass --> S1 : S3 verplaatst zich naar aanvalspos
3. S1 set --> S3 : S1 en S2 aanvalsdekking
4. S3 set --> S4 of S5 ( in dit vb S4) : S1 neemt plaats S3 in, S2 gaat nr zijn startpos, S3 wordt setter
5. S4 pass --> S6 : S5 verplaatst zich nr aanvalspos
6. S6 set --> S5 : S4 en S6 aanvalsdekking
7. S5 set --> S1 of S2 : S6 neemt plaats in van S5, S4 gaat nr zijn startpos, S5 wordt setter
