zelfmoord verdediging

1 speler staat in het midden van het veld. ( 2 minuten per speler)

5 andere spelers staan verdeeld over positie 1,2,3,4,5
- de trainer roept het cijfer van de positie en die speler slaat of gooit een bal die de persoon in het midden moet verdedigen. ( 1e minuut eenvoudige ballen. 2e minuut moeilijkere ballen en sneller achter elkaar.)

bij minder spelers positie 3 weg laten.
na 2 minuten doordraaien. de speler in het midden wordt positie 1, 1 wordt 2 enz.