Tools voor volleybaltrainers

Loopscholing met hordes

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening

Op het veld staan ongeveer 9 lage hordes achter elkaar. De hordes staan ongeveer een halve meter van elkaar af.

Opdrachten:

  1. Over de hordes stappen met de linkervoet eerst.
  2. Over de hordes stappen met de rechtervoet eerst.
  3. Zijwaarts over de hordes stappen met de linkervoet eerst.
  4. Zijwaarts over de hordes stappen met de rechtervoet eerst.
  5. Achteruit over de hordes stappen met de linkervoet eerst.
  6. Achteruit over de hordes stappen met de rechtervoet eerst.
  7. Springend over de hordes zonder tussenpauzes.
  8. Springend over de hordes met een bal met gestrekte armen boven het hoofd.
Oefenvorm: Individueel Trainingsonderdeel: Warming-up ...