Tools voor volleybaltrainers

Overgooien met twee ballen tegelijk

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Diagram van de volleybaloefening 'Overgooien met twee ballen tegelijk'

Elke speler in een tweetal heeft een bal. Ze gooien de bal tegelijkertijd over het net en vangen daarna de bal van de speler aan de overkant.

Variaties:

  1. De speler aan één kant van het net bepaald wat de ander gaat doen. Als de speler die als eerste gooit de bal over het net gooit, dan moet de andere speler de bal onder het net door gooien. Als de speler die als eerste gooit de bal onder het net door gooit, dan moet de ander over het net gooien.
  2. De bal moet met één hand gevangen worden.
  3. De bal moet met gestrekte armen voor het lichaam op heuphoogte gevangen worden en wordt vanuit die houding met gestrekte armen over het net gegooid.
  4. Elk tweetal heeft nu maar één bal. De ene speler gooit de bal over het net, terwijl de andere speler met losse, gestrekte armen klaarstaat. Deze speler laat de bal op één arm stuiten en vangt hem daarna.
Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Kern I ...