Tools voor volleybaltrainers

Training 1

Trainer:
Geplaatst op:

Training 1

Aandacht : passing

4x Trainingsonderdeel: Warming-up 2x Oefenvorm: Samenwerkende groep met net 1x Aanval: Algemeen 1x Aanval: Positie 2 1x Aanval: Positie 4 ...

1. Opwarming

1.1. Warming-up

Diagram van de volleybaloefening 'Warming-up'

Bal over de breedte naar elkaar ingooien, verschillende gooivormen.
Aandacht : lage uitgangshouding, bal afvangen, in de bal gaan.

Doorlopen onder/naast het net naar de andere kant.
Verschillende loopvormen

1.2. Snelheid verplaatsing

Diagram van de volleybaloefening 'Snelheid verplaatsing'

A en B hebben bal.
C werkt.

Kegel is de uitgangspositie van C
C verplaatst zich enkel met side-step in uitgangshouding.

A en B gooien bal zeer snel aan. C verplaatst zich met side-step van li nr rechts en steeds een korte "stop" op de basispositie.

herhaling : 20x
aandacht : lage uitgangshouding, side-step, pas verplaatsen als bal wordt gegooid.

2. Kern : passing

2.1. Passing drill

Diagram van de volleybaloefening 'Passing drill'

Doel : correcte passing na serve, hoog tempo, inspeeloefening, routine
Herhaling : 10'
Aandacht : correcte passing op makkelijke serve, communicatie : speler dient steeds te roepen.

Actie :
Tr gooit ballen aan ( na enkele min. serveren vanop 6m ipv aangooien) (1)
A pass nr D (2)
D geeft bal door naar Tr (3)
A wordt D
D wordt reserve
Reserve wordt A

idem met B
en dan C

Uitbreiding :
D is setter en geeft steeds na pass een set-up naar korf

2.2. Aanval opwarming

Diagram van de volleybaloefening 'Aanval opwarming'

Doel : aanvalsoefening/ inslaan met serve/receive
Herhaling : 10'
Aandacht : correcte passing op makkelijk ingespeelde bal, communicatie, cover door passer en setter met communicatie "cover"

Actie :
S(erver) gooit bal aan ( later serve) naar P
P pass naar Setter
Setter set-up naar pos 2-4
A(aanvaller) valt aan , later met evt extra opdrachten

P wordt A
A haalt bal
A wordt S(erver)