Tools voor volleybaltrainers

training 6-2-19

Trainer:
Geplaatst op:

afgelopen zaterdag: goed gespeeld, ik heb 1 team gezien. zorg ervoor dat dit vastgehouden wordt.

verzetten wedstrijd Haaften kwiek, voorstel vrijdagavond 12 april. anders gewoon 13 april laten staan.

zaterdag 16 februari is Lieke afwezig, ik heb hiervoor Kiki gevraagd mee te doen.

1x Aanval: Smash 1x Mentaal: Algemeen 1x Oefenvorm: Groot team tegen groot team 1x Oefenvorm: Samenwerkende groep met net 1x Oefenvorm: Spelfase in isolatie ...

1. warming up

1.1. warming up met bal

Diagram van de volleybaloefening 'warming up met bal'

spel binnen 3 meter lijnen. elke keer dat je de bal raakt tik je de achterlijn aan. tot de 7 punten. verliezende team krijgt extra opdracht.

1.2. eigen bal aanvallen

Diagram van de volleybaloefening 'eigen bal aanvallen'

je stuitert de bal en slaat de bal over het net (5 min)

je gooit de bal voor je zelf op en slaat de bal over het net. ( 5 min)

inslaan met spelverdelers. (5 min)

2. kern 1

2.1. harde aanval verdedigen

Diagram van de volleybaloefening 'harde aanval verdedigen'

trainer slaat (harde) ballen op verdedigers van het 6tal, de sv komt van rechtsvoor.
er is dus een midden en een buiten aanvaller. de 3 aan de andere kant verdigedigen en spelen de rally uit. 1 van 3tal fungeert als blok en sv.
(15 min)

2.2. king of the court

king of the court
2 tegen 2 hard contact
2e bal moet er geslagen overheen. tot de 11 punten
(max 20 min)

3. kern 2

3.1. serveren

Diagram van de volleybaloefening 'serveren'

S serveert naar R (1 of 2)
S verplaatst naar positie om te verdedigen
R (1 of 2) passt, R (1of 2) geeft set-up, R (1 of 2) valt aan rechtdoor gericht op S
S passt naar Afvanger.
Afv gaat serveren, S wordt afvanger.

Andere helft veld in speigelbeeld zelfde oefening

3.2. partij 5vs5

Diagram van de volleybaloefening 'partij 5vs5'

volledig partijtje met 100% blok (3 spelers)
iedereen doet alles.