Tools voor volleybaltrainers

training dames 3

Trainer:
Geplaatst op:

iemand die iets kwijt wil over afgelopen wedstrijd?
Mitch afwezig i.v.m echo voor vriendin.

1x Aanval: Smash 1x Basis: Bovenhands 1x Trainingsonderdeel: Afsluiting 1x Trainingsonderdeel: Warming-up 1x Verdediging: Duik 1x Verdediging: Verdedigingssysteem

1. warming up

1.1. warming up volledig

Diagram van de volleybaloefening 'warming up volledig'

eigen warming up ( 15 min)
inspelen in tweetallen persoon aan het net geeft afwisselend geslagen en tik ballen. zorg ervoor dat je minimaal de bal aanraakt bij de tik ballen

2. kern 1

2.1. kern 1

Diagram van de volleybaloefening 'kern 1'

aan 1 kant van het net gaan 5 spelers overspelen met de 500gram bal.
aan de andere kant staat 1 speler in het veld. de rest staat erom heen. de trainer staat bij ballenkar en gooit random ballen in het veld die door de verdediger moeten worden gepakt. als iedereen is geweest. wordt er gewisseld van kant

2.2. blokdekking

Diagram van de volleybaloefening 'blokdekking'

opstelling aan 1 kant van het net.
aan de andere kant op elke bank/kast 2 blokkeerders

1 persoon serveert ballen in.
oefening gaat om de blokdekking dit betekent dus dat er VERPLICHT in het blok geslagen moet worden.

sv komt van rechtsachter

3. kern 2

3.1. aanval

Diagram van de volleybaloefening 'aanval'

4 tegen 4 partijtje waarbij de service over het net moet en de aanval onder het net door. bal moet geslagen worden. team dat de fout maakt gaat eruit en daarvoor komt het andere team erin.

(15 min)

4. afsluiting

4.1. eindpartij

eindpartij
2 teams eerlijk verdelen.
eerste 10 min mogen er alleen maar tik ballen of geplaatste ballen worden gespeeld.

daarna een normaal partij vorm spelen