Tools voor volleybaltrainers

Training 13 feb

Trainer:
Geplaatst op:

Afgelopen zaterdag?

1x Trainingsonderdeel: Kern I 1x Trainingsonderdeel: Warming-up

1. Warming up

1.1. Warming up 13 feb.

Diagram van de volleybaloefening 'Warming up 13 feb.'

Lopen over de bank, onder het net door, bovenhands spelen
Onder het net door, lopen over de bank.

- springen op en van de bank
- Squad sprong op de bank
- putjes scheppen

Over de bank verdelen

- op de bank zitten met gespreide benen, bal naar voren rollen
- kuit rekken
- evenwicht
- Opdrukken op bal.
- buikspieren
Inspelen in tweetallen

2. Kern 1

2.1. Aanval 13 feb

Aanval eigen opgooi
Aanval met sv
Aanval met blok

Aanval aan eigen kant
La en ra
Sv en A

Serveren, bal niet hoger dan antenne
Eigen inbreng