Training 13 feb

Lopen over de bank, onder het net door, bovenhands spelen
Onder het net door, lopen over de bank.

- springen op en van de bank
- Squad sprong op de bank
- putjes scheppen

Over de bank verdelen

- op de bank zitten met gespreide benen, bal naar voren rollen
- kuit rekken
- evenwicht
- Opdrukken op bal.
- buikspieren
Inspelen in tweetallen

Aanval eigen opgooi
Aanval met sv
Aanval met blok

Aanval aan eigen kant
La en ra
Sv en A

Serveren, bal niet hoger dan antenne
Eigen inbreng