Tools voor volleybaltrainers

training dames 3 LET OP 1UUR training

Trainer:
Geplaatst op:

bij aanval teamtraining, libero verdedigt aan kant van trainer, 1 midden gaat blokkeren

1x Aanval: Aanvalssysteem 1x Servicepass: Algemeen 1x Trainingsonderdeel: Afsluiting 1x Trainingsonderdeel: Warming-up

1. warming up

1.1. warming up

Diagram van de volleybaloefening 'warming up'

warming up

(alles 5x)

( - rennen naar middenlijn, shuffle terug
- knie heffend naar middenlijn, hakke bil terug
- armen voorwaarts naar middenlijn, armen achterwaarts terug.)
zijwaarts tussen 3 meter lijn en achterlijn 5x links, 5x rechts aantikken
10 blok sprongen
5 aanvalssprongen

2. kern 1

2.1. aanval teamtraining

Diagram van de volleybaloefening 'aanval teamtraining'

3 aanvallers
2 passers
1 reserve passer
1 spelverdeler

trainer slaat ballen aan op de passers, na je pass neem je de plek in van de aanvaller die heeft aangevallen.
behalve op midden, de midden-aanvaller blijft staan en wisselt alleen met een andere midden.

hoog tempo dus snel wisselen van positie.

2.2. eindpartij

eindpartij
2 teams eerlijk verdelen.
eerste 10 min mogen er alleen maar tik ballen of geplaatste ballen worden gespeeld.

daarna een normaal partij vorm spelen