Tools voor volleybaltrainers

OH

Trainer:
Geplaatst op:

algemeen

2x Basis: Onderhands 2x Mentaal: Algemeen 2x Trainingsonderdeel: Warming-up 1x Basis: Bovenhands 1x Basis: Vanggooi ...

1. Algemeen

1.1. Basis focus houding OH - STUUR

Diagram van de volleybaloefening 'Basis focus houding OH - STUUR '

Bal per 2 - hoek 0°

1. A werpt de bal ( met beide handen OH) naar B, B speelt de bal BH naar A.
na 5x wisselen
2. A werpt de bal( BH) naar B, B speelt de bal OH naar A. na 5x wisselen
3. A kiest nu zelf OH of BH gooien, afhankelijk daarvan speelt B bal OH of BH zoals in
versie 1 en 2
=> wedstrijdje: hoeveel tijd heb je nodig om aan 5 te komen?
4. SP A speelt 1e bal OH of BH

2. Algemeen

2.1. Verplaatsing - OH - 0°

Diagram van de volleybaloefening 'Verplaatsing - OH - 0°'

1 bal per 2

1. SP met bal maakt verplaatsing naar pylon en gooit de bal OH thv pylon hoog en
gaat terug naar zijn startpositie (shuffle). Andere SP vw verpl. naar pylon en gooit
de bal op zijn beurt OH hoog.
=> wedstrijdje, wie komt het snelst aan 7?
2. Idem 1 maar de ene SPEELT OH, andere OH gooien + wissel na 7
3. Idem 2 maar de eerste bal OH gooien bij opzet en daarna 2 ballen OH spelen, om
de 2 een gegooide bal
4. alles OH
=> wedstrijdje, wie is het snelst aan7?