Tools voor volleybaltrainers

HT1

Trainer:
Geplaatst op:

n.v.t.

3x Trainingsonderdeel: Kern I 3x Verdediging: Algemeen 2x Aanval: Algemeen 2x Oefenvorm: Samenwerkende groep met net 2x Servicepass: Algemeen ...

1. Verdediging

1.1. Verdedigingsoefening pos 5 na verplaatsing + set-up + aanval

Diagram van de volleybaloefening 'Verdedigingsoefening pos 5 na verplaatsing + set-up + aanval'

Doel : verdediging na verplaatsing ( + set-up + aanval )
Uitvoering :
- verplaatsing : - S1 :gaat bal halen in ballenmand en keert terug nr pos 2
- S2 : verplaatsing van 1e tijdspos na pyloon in drop achterwaarts
en dan verplaatsing naar 3e tijdsverded pos 5
- Sv verplaatsing van pos 3 nr pos 4 ( met blok) en terug naar pos 3
- na verplaatsing S1 aanval op S2 : onmidd in de verplaatsing van de kegel naar pos 5
- S2 defense nr Sv ( na verplaatsing)
- Sv vangt bal af en legt in mand aan net

uitbreiding :
- Sv geeft set-up naar ring op pos 4 ( speler X vangt bal af)
- Sv geeft set-up naar S2 --> aanval + blokdekking
- X geeft blokdekkings bal --> 2e aanvals opbouw

1.2. Pass en verdediging

Diagram van de volleybaloefening 'Pass en verdediging'

1. Spelers spelen bal over net naar positie 1, pass terug.
2. Passer loopt om 1e pion heen voor een tweede pass (indraaien/armen kantelen)
3. Passer loopt om 2e pion en verdedigd bal van de trainer (smash of plaatsbal) en haalt bal op en sluit aan bij aanspelers (A).

Roulatie:
- aanspelen (A) over net
- op positie 2/3 bal aanspelen naar 2, bal afvangen en in ballenkar
- passer 2x + verdedigen en bal halen
- aanspelen (A)

2. Warming up

2.1. Warm-up receive drill

Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up receive drill'

Doel : opwarming receive drill
Uitvoering :
1. X serve ( easy) --> S
2. S pass --> X1 ( geeft bal door naar server)
3. S1 verplaatst zich naar 1e tijd pos 5
4. X2 gooit bal aan --> S
5. S pass --> X2
6. X serve --> S2 - S2 gaat nu naar de andere kant

serve op moment dat X1/2 de bal aangooit naar S

3. Aanval

3.1. aanvallen / verdedigen

Diagram van de volleybaloefening 'aanvallen / verdedigen'

T speelt in hoog tempo belleb naar pos 2/3 waar om de beurt de S een set-up geeft
A valt aan, V verdedigt en A loopt onder net door om bal af te vangen diue door V is verdedigt, A brengt bal naar ballenkar en sluit weer aan bij de aanvallers.

Allerlei variaties / opdrachten voor S en voor A 1e tot 3e tempo op alle afstanden van de setter
Eventueel blokkers toevoegen (B vangt af en A wordt B)

3.2. Aanval buiten, mid, diagonaal met vaste passer, blok

Diagram van de volleybaloefening 'Aanval buiten, mid, diagonaal met vaste passer, blok'

T rainer gooit/slaat de bal aan passer.
P asser brengt de bal naar S etupper
S set up naar buiten of mid ( eventueel diagonaal).
2 mans blok buiten, 1 man blok op mid
P asser past 5 ballen, dan wisselt
A anvallers - aanvalsdekking wie niet aan valt