Demonstratietraining Redbad Strikwerda en Frans Bosch voor de NVVO

Trainer:: Luc Engelen
Geplaatst op:: 29 maart 2015

Op zaterdag 8 juni 2013 gaf Redbad Strikwerda met medewerking van Frans Bosch een demonstratietraining tijdens de jaarlijkse VT4/5 clinic van de Nederlandse Vereniging voor Volleybaloefenmeesters (NVVO). Tijdens de training werden praktijkvoorbeelden gegeven om de theorie van de avond ervoor te illustreren.

Redbad Strikwerda was dat seizoen trainer van het eerste herenteam van Landstede uit Zwolle, spelend in de eredivisie. Frans Bosch is docent aan de Fontys sporthogeschool en toptrainer. Hij vertelde tijdens het theoretische gedeelte van de clinic over de nieuwste inzichten op het gebied van motorisch leren en motorische controle.

De training werd uitgevoerd door spelers van Landstede Volleybal.

1. Warming up

1.1. 2x2 met teambal

Diagram van de volleybaloefening '2x2 met teambal'

Er zijn drie ballen in het spel. Elk team heeft een zogenaamde "teambal", die overgegooid wordt binnen het team. Met de derde bal spelen de teams tegen elkaar.

In het diagram wordt de bal naar een speler gespeeld die op dat moment de teambal vast heeft. Om de bal van de tegenstander te kunnen spelen, moet deze speler eerst de teambal naar zijn teamgenoot gooien.

Variaties:

De bal moet na maximaal twee keer spelen over het net gespeeld worden.
De bal moet meteen terug over het net gespeeld worden.
De teambal moet boven het hoofd gehouden worden.

1.2. 2x2 met opdrachten

Twee teams van twee personen spelen tegen elkaar zonder service. De bal wordt onderhands in het spel gebracht aan het einde van elke rally. Elk team mag maximaal drie keer spelen.

Opdrachten:

De eerste bal wordt terug over het net gespeeld. De teamgenoot loopt onder het net door en slaat de bal weer terug het eigen veld in. Daarna probeert degene die de eerste bal speelde een punt te scoren bij de tegenstander.
Er moet verplicht links aangevallen worden.
Er moet verplicht rechts aangevallen worden.
Laatste bal moet geslagen worden.
Eerste bal over het net moet buiten de antenne naar de overkant gespeeld worden.

2. Kern 1

2.1. Serveren na een opdracht

Diagram van de volleybaloefening 'Serveren na een opdracht'

A serveert, B passt en C vangt af.

Opdrachten:

A zet twee passen naar links, twee passen naar rechts en serveert.
A gooit de bal op, duikt onder de ballenkar door en serveert de eerder opgegooide bal.
A duikt onder de ballenkar door en serveert daarna een bal die door iemand anders wordt opgegooid.
B zit in diepe zit totdat A de bal opgooit.

2.2. Last-minute service

Diagram van de volleybaloefening 'Last-minute service'

S serveert, P1 en P2 passen. Op het moment dat S opgooit, geeft T aan naar welke passer er geserveerd moet worden.

2.3. Verplaatsing voor het passen

Diagram van de volleybaloefening 'Verplaatsing voor het passen'

S serveert, en P1 en P2 passen. P1 en P2 staan achter elkaar in het veld. Pas als S opgooit nemen ze hun passposities in.

2.4. Aanvallen na pass

Diagram van de volleybaloefening 'Aanvallen na pass'

T serveert onderhands naar PL. PL passt naar SV. SV geeft een setup voor PL, die vervolgens rechtdoor aanvalt. PL haalt de bal op en de eerstvolgende reserve neemt de plek van PL over.

Variaties:

Er staat nu een blokkeerder op positie 2 die rechtdoor of diagonaal blokkeert. De aanvaller past zich aan het blok aan.
Er wordt op rechts aangevallen.
Er wordt nu door twee spelers geblokkeerd, die allebei in het midden beginnen.

2.5. Aanvallers versus bloklijn

Diagram van de volleybaloefening 'Aanvallers versus bloklijn'

T brengt de bal in het spel. De speler die passt valt ook aan. De blokkeerders zetten een driemansblok.

3. Kern 2

3.1. Verplaatsen, passen en aanvallen

Diagram van de volleybaloefening 'Verplaatsen, passen en aanvallen'

De serveerder serveert naar links- of rechtsachter en loopt daarna het veld in. Eén van de twee passers verplaatst zich, afhankelijk van de richting van de service. Degene die niet passt, valt aan.

Als het vijftal geen aanval op kan bouwen en er een free ball gespeeld wordt, moet de middenblokkeerder verplicht een commit blok plaatsen.