Meer movement prep

Als je gebruik maakt van movement prep oefeningen tijdens je warming up en toe bent aan variatie, probeer dan de volgende oefeningen eens.

1. Side lunge with overhead reach
2. Walking lunge and single-leg Romanian deadlift (with overhead reach)
3. Forward A-skip
4. Lateral A-skip
5. In-out shuffle
6. Lateral crossover shuffle
7. Lateral bear crawl
8. Inch worm
9. Approach - snap down - jump