Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen van Tim Van Hemert

Hieronder staan alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen van Tim Van Hemert.

king of the court

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 8

king of the court
2 tegen 2 hard contact
2e bal moet er geslagen overheen. tot de 11 punten
(max 20 min)

Mentaal: Algemeen

eigen bal aanvallen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'eigen bal aanvallen'

je stuitert de bal en slaat de bal over het net (5 min)

je gooit de bal voor je zelf op en slaat de bal over het net. ( 5 min)

...

Aanval: Smash

warming up met bal

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 8
Diagram van de volleybaloefening 'warming up met bal'

spel binnen 3 meter lijnen. elke keer dat je de bal raakt tik je de achterlijn aan. tot de 7 punten. verliezende team krijgt extra opdracht.

Trainingsonderdeel: Warming-up

partij

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'partij'

opstelling tegen de rest

met service. na de service nog 2 rally ballen.

Oefenvorm: Groot team tegen klein team

in slaan

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'in slaan'

in slaan aan 2 kanten

probeer rechtdoor op de mat te slaan.

na 5 minuten wisselen van kant, (dia en mid)

Aanval: Positie 1 Aanval: Smash

aanval met speciale bal

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'aanval met speciale bal'

aanvallen aan eigen kant.

2 verdedigers (midachter blijft leeg)

1 SV en 1 aanvaller

...

Aanval: Algemeen Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Kern I Verdediging: Duik Verdediging: Uitgangsopstelling

bal in spel houden

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'bal in spel houden'

op 1 helft gaan veldspelers overspelen naar elkaar
- 3 minuten onderarms
- 3 minuten bovenhands

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Spelverdeling: Bovenhands

warming up

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 8
Diagram van de volleybaloefening 'warming up'

warming up

(alles 5x)

( - rennen naar middenlijn, shuffle terug

...

Trainingsonderdeel: Warming-up