Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen van Luc Engelen

Hieronder staan alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen van Luc Engelen. Abonneer je op de RSS feed van Luc Engelen als je op de hoogte wilt worden gehouden van nieuwe oefeningen van deze trainer.

Om zelf oefeningen of groepen met oefeningen toe te voegen moet je aangemeld zijn. Daarvoor moet je jezelf eerst registreren.

Serveren in het gat

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Serveren in het gat'

Het vijftal speelt een set tot 5 punten tegen het drietal. Alleen het drietal mag serveren. Als het vijftal wint, dan veranderen de teams van samenstelling. Verliezen ze, dan blijven ze staan.

De passers P1, P2 en P3 laten een gat open in hun passlijn. Degene die serveert moet dit opmerken in gericht in dat gat serveren. Het vijftal bepaalt daarnaast steeds welk type service de serveerder moet gebruiken.

...

Aanval: Algemeen Blok: Algemeen Oefenvorm: Groot team tegen groot team Oefenvorm: Groot team tegen klein team Oefenvorm: Klein team tegen klein team ...

Tegenstander bepaalt service

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8
Diagram van de volleybaloefening 'Tegenstander bepaalt service'

De spelers aan het net zijn verantwoordelijk voor de blokkering en de spelverdeling. De drie achterspelers aan elke kant serveren, passen, verdedigen en vallen aan achter de driemeterlijn. Elke rally begint met een service. Deze oefening heeft twee variaties:

...

Aanval: Positie 1 Aanval: Positie 5 Aanval: Positie 6 Blok: Individueel blok Oefenvorm: Klein team tegen klein team ...

Serveren volgens opdracht

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 12

Team A speelt een set tot vijf punten tegen team B. Beide teams moeten zich bij het serveren aan de volgende opdrachten houden:

  • De eerste service van elk team moet kort zijn.
  • Vervolgens moet er gericht op elk van de passers geserveerd worden.

...

Aanval: Algemeen Blok: Algemeen Oefenvorm: Groot team tegen groot team Oefenvorm: Groot team tegen klein team Oefenvorm: Klein team tegen klein team ...

Gericht serveren met pylon, bal of stoel

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3 tot 4
Diagram van de volleybaloefening 'Gericht serveren met pylon, bal of stoel'

S1 en S2 serveren om beurten gericht naar P. P staat met één voet op een pylon (of een bal of stoel) en moet de service naar SV passen zonder zijn voet van de pylon te halen. SV geeft een setup voor P. P slaat de bal uit stand over het net, zonder zijn voet van de pylon te halen. Als P de bal kan passen en aanvallen met een voet op de pylon, dan draaien alle spelers een positie door. Zo niet, dan blijven ze staan.

...

Oefenvorm: Spelfase in isolatie Opslag: Algemeen Servicepass: Algemeen Spelverdeling: Algemeen Trainingsonderdeel: Kern I

Fout = reserve

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
9 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Fout = reserve'

De spelverdelers (SV) en middenaanvallers (M) blijven staan. De achterspelers wisselen met de reserve (R) als ze een fout maken. De trainer (T) brengt na elke fout een nieuwe bal in het spel.

De reserve visualiseert een succesvolle uitvoering van zijn laatste actie.

Aanval: Algemeen Blok: Individueel blok Blok: Positie 2 Blok: Positie 3 Blok: Positie 4 ...

Serveren en passen - Rituelen, innerlijke muziek en oogcontrole

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3 tot 7
Diagram van de volleybaloefening 'Serveren en passen - Rituelen, innerlijke muziek en oogcontrole'

S1 en S2 serveren, P1, P2 en P3 passen en V vangt af. De passers gaan afvangen na twee goede passes, V gaat serveren en één van de serveerders gaat passen.

Tijdens deze oefening worden de instrumenten innerlijke muziek, rituelen en oogcontrole uit het boek Mindset van Jackie Reardon geoefend.

...

Mentaal: Focussen Oefenvorm: Spelfase in isolatie Opslag: Algemeen Servicepass: Algemeen Trainingsonderdeel: Kern I

Scannen en zoomen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 3
Diagram van de volleybaloefening 'Scannen en zoomen'

Elke speler heeft een bal. Het tweetal speelt één bal bovenhands over en gooit tegelijkertijd de andere bal strak over en weer.

Het drietal speelt één bal bovenhands met de klok mee van speler naar speler en gooit de andere twee ballen strak tegen de klok in van speler naar speler.

...

Basis: Bovenhands Mentaal: Focussen Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Kern I

Inspelen met drie- of viertallen - Interne concentratiestijlen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3 tot 4

Deze oefening is een variatie op Inspelen met drie- en viertallen, waarbij de concentratiestijlen intern smal en intern breed van het mode van Nideffer geoefend worden. Deze concentratiestijlen worden ook wel voelen (intern smal) en denken (intern breed) genoemd.

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Basis: Slaan uit stand Mentaal: Focussen Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Warming-up

Variatie op twee tegen vier met tweetallen - Rituelen, innerlijke muziek en herstelmomenten

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 8

Deze oefening is een variatie op Twee tegen vier met tweetallen, met de volgende bijkomende opdrachten. Hiermee oefenen de spelers de instrumenten rituelen, innerlijke muziek en herstelmomenten uit het boek Mindset van Jackie Reardon.

...

Aanval: Algemeen Blok: Algemeen Mentaal: Emotionele controle Mentaal: Focussen Mentaal: Spanningsregulatie ...

Wash - Groot team tegen klein team

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Wash - Groot team tegen klein team'

Het grote team (in het diagram een compleet zestal) speelt tegen het kleine team (in het diagram een tweetal) en moet een aantal opdrachten achter elkaar succesvol uitvoeren.

  1. Het grote team moet scoren vanuit een service van het tweetal.

...

Aanval: Algemeen Blok: Algemeen Oefenvorm: Groot team tegen groot team Oefenvorm: Groot team tegen klein team Opslag: Algemeen ...