Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen van Luc Engelen

Hieronder staan alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen van Luc Engelen.

Wash - Groot team tegen klein team

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Wash - Groot team tegen klein team'

Het grote team (in het diagram een compleet zestal) speelt tegen het kleine team (in het diagram een tweetal) en moet een aantal opdrachten achter elkaar succesvol uitvoeren.

  1. Het grote team moet scoren vanuit een service van het tweetal.

...

Aanval: Algemeen Blok: Algemeen Oefenvorm: Groot team tegen groot team Oefenvorm: Groot team tegen klein team Opslag: Algemeen ...

Twee aanvallers tegen een driemansblok - Triggerwords, visualisatie en oogcontrole

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'Twee aanvallers tegen een driemansblok - Triggerwords, visualisatie en oogcontrole'

A1 en A2 passen en vallen aan op positie 2 en 4. SV is spelverdeler. B1, B2 en B3 blokkeren. S1 en S2 serveren om beurten en lopen na hun service het veld in. A1 en A2 moeten aanvallen naar degene die geserveerd heeft. De serveerder vangt de aanval, waarna de volgende speler serveert.

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 4 Blok: Positie 2 Blok: Positie 3 ...

Twee tegen twee op half veld - concentratiestijlen oefenen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4
Diagram van de volleybaloefening 'Twee tegen twee op half veld - concentratiestijlen oefenen'

De teams spelen twee tegen twee op een half veld. Ze spelen vier wedstrijdjes van ongeveer drie minuten. In elk wedstrijdje passen ze bewust één van de concentratiestijlen volgens het model van Nideffer toe.

...

Aanval: Algemeen Blok: Algemeen Mentaal: Focussen Oefenvorm: Klein team tegen klein team Opslag: Algemeen ...

Verdediging van buitenaanvaller en diagonaal

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Verdediging van buitenaanvaller en diagonaal'

T brengt de bal in het spel met een service op het verdedigende team. De eerste aanval van elke rally moet volgens opdracht aangevallen worden:

  • 5 keer aanvallen op positie 4

...

Aanval: Algemeen Blok: Algemeen Oefenvorm: Groot team tegen groot team Oefenvorm: Groot team tegen klein team Servicepass: Algemeen ...

Zandloper

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'Zandloper'

De achterspelers passen de service, verdedigen en vallen aan. De spelers aan het net blokkeren en setuppen. De teams serveren om en om. De speler die serveert gaat passen op de plaats van degene die de laatste service gepasst heeft.

...

Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 4 Aanval: Positie 6 Blok: Individueel blok Oefenvorm: Groot team tegen groot team ...

Eén side-out en drie keer verdedigen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
9 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Eén side-out en drie keer verdedigen'

Team B serveert en team A speelt side-out. Als de rally uitgespeeld is, gooit de trainer drie free balls naar team B. Ook deze rallies worden uitgespeeld. Vervolgens draaien beide teams drie rotaties door. Team B serveert weer, gevolgd door drie free balls van de trainer. Daarna veranderen beide teams van samenstelling.

...

Aanval: Algemeen Blok: Blokkeersysteem Blok: Uitgangsopstelling Oefenvorm: Groot team tegen groot team Oefenvorm: Groot team tegen klein team ...

Tweemansblok tegen drie aanvallers

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Tweemansblok tegen drie aanvallers'

De spelers met bal (S) serveren om beurten. De aanvallers (A) en de libero (L) passen naar de spelverdeler (SV), die vervolgens een setup geeft op positie 2, 3 of 4 voor de aanvallers of de middenaanvaller (M). De aanvallers mogen aan het net aanvallen. De blokkeerders (B) zetten een tweemansblok. De vrije netspeler neemt zijn verdedigingspositie in. Na drie aanvallen wisselt elke aanvaller van rol met één van de serveerders. De blokkeerders, spelverdeler, libero en middenaanvaller blijven een aantal minuten staan.

...

Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Blok: Blokkeersysteem Blok: Positie 2 ...

Voorspelbaar verdedigen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
9 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Voorspelbaar verdedigen'

Trainer T serveert een eenvoudige bal naar team B. Team B valt aan volgens opdracht en team A verdedigt deze aanval. De rally wordt uitgespeeld. Team B gaat over op de volgende opdracht als team A drie keer gescoord heeft. De opdrachten voor team B zijn als volgt:

...

Aanval: Algemeen Blok: Individueel blok Blok: Positie 3 Oefenvorm: Groot team tegen groot team Oefenvorm: Groot team tegen klein team ...

Aanval op positie 1 en 6

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Aanval op positie 1 en 6'

Team B serveert. Team A doorloopt rotaties 4, 3 en 2. Op de service van team B mag team A alleen op positie 1, 6 of 3 aanvallen. In de rally mag op alle posities aangevallen worden. Er wordt doorgedraaid als team A twee punten op rij scoort.

...

Aanval: Positie 1 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Aanval: Positie 6 Blok: Individueel blok ...

Bal in het spel houden met twee- of drietallen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Bal in het spel houden met twee- of drietallen'

De trainer T brengt de bal in het spel aan de kant van team A (de kant waar het reserveteam C staat). Team A bouwt een aanval op. Als de bal over het net gaat, verplaatst het team zich naar de achterlijn achter team B. Team B bouwt vervolgens een aanval op en verplaatst zich daarna naar de achterlijn aan de overkant. Team C heeft ondertussen de plaats van team A ingenomen, waarna de oefening op dezelfde manier verder gaat.

...

Aanval: Algemeen Basis: Slaan uit stand Oefenvorm: Klein team tegen klein team Trainingsonderdeel: Warming-up Verdediging: Algemeen