Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen van Ruud Schaft

Hieronder staan alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen van Ruud Schaft. Abonneer je op de RSS feed van Ruud Schaft als je op de hoogte wilt worden gehouden van nieuwe oefeningen van deze trainer.

Om zelf oefeningen of groepen met oefeningen toe te voegen moet je aangemeld zijn. Daarvoor moet je jezelf eerst registreren.

Midden- en buitenaanval rechtdoor

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Midden- en buitenaanval rechtdoor'

Aanspelen op 2 passers, set-up op pos. 3 of 4. Beide slaan de bal rechtdoor, midden aanvaller loopt naar spelverdeler toe en stap dan opzij om het middenblok te ontwijken zodat er rechtdoor geslagen kan worden.
Buitenaanval slaat rechtdoor bij goede set-up en anders plaatsbal naar midden 3 meter.

...

Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Trainingsonderdeel: Kern I Verdediging: Uitgangsopstelling Verdediging: Verdedigingssysteem

Vierkant verdediging

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
12 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Vierkant verdediging'

Verdediging aanval in doorloopvorm
Set-up - aanval - verdediging terug naar aanvaller, die geeft set-up enz.
Set-upper loopt achter bal aan
Verdedigers (2 of 3) rouleren

Trainingsonderdeel: Kern I Verdediging: Algemeen

Aanval op verdediger

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Aanval op verdediger'

1. Service - pass - aanval op serveerder die op pos. 1 verdedigd naar afvanger (bal in de bak)
2. Trainer gooit rally bal
3. Aanval op zelfde verdediger die of op pos. 6 of op pos. 5 gaat staan

...

Aanval: Algemeen Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Kern II Verdediging: Uitgangsopstelling Verdediging: Verdedigingssysteem

Pass links +3 m aanval

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Pass links +3 m aanval'

Pass links van de passer (naast of schuin voor passer).
Trainer gooit ballen aan in hoog tempo OF spelers slaan/gooien zelf ballen aan

Aandachtspunten:

...

Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Kern I Trainingsonderdeel: Kern II

Beweeg en speel

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Beweeg en speel'

Aanspeler met bal speelt bal op 1 meter voor/achter, links/rechts en schuin voor/achter de speler.
Steeds weer terug naar uitgangspositie voor de volgende bal (bij voor/achter kan eventueel doorgespeeld worden).
Oefening in rustig tempo, het gaat om snel verplaatsen en goed terug spelen.

...

Trainingsonderdeel: Kern I Trainingsonderdeel: Warming-up

Catch if you can

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Catch if you can'

Trainer gooit in hoog tempo ballen op 3m lijn , spelers lopen in en vangen de bal.

Variatie:
bovenhand/onderhands recht omhoog spelen en zelf afvangen ipv vangen

Trainingsonderdeel: Warming-up

Tegengesteld rondspelen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Tegengesteld rondspelen'

Spelers spelen de bal rechtsom en lopen tegengesteld linksom.
Bij meer dan 8 spelers kan je een extra plek bij de zijlijn en/of achterlijn creƫren.

Trainingsonderdeel: Warming-up

Inspelen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Inspelen'

Warming-up en inspelen
Drietallen met 1 bal
Opstelling (speelveld) in een vierkant, spelers staan in een L vorm, waarbij de startspeler met bal in de hoek van de L staat.
Opdracht: bal spelen naar voren (recht of diagonaal) en NIET opzij, na het spelen openstaande plek in vierkant innemen.

Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Warming-up

Pass na verplaatsing

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Pass na verplaatsing'

Trainer gooit ballen aan.
Speler start bij pion en passt bal terug.
Bal wordt afgevangen en trainer gooit volgende bal aan.
Passer wordt afvanger.

Servicepass: Algemeen Trainingsonderdeel: Kern II

Pass heen en weer

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Pass heen en weer'

Twee aangooiers en 1 passer.
Bal aangooien ongeveer 1,5 -2 meter achter passer, aangooien op moment van de eerdere pass.
Passer verplaatst via shuffle pas.
Schouders bij passen altijd naar voren.

...

Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Warming-up