Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen van Ruud Schaft

Hieronder staan alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen van Ruud Schaft. Abonneer je op de RSS feed van Ruud Schaft als je op de hoogte wilt worden gehouden van nieuwe oefeningen van deze trainer.

Om zelf oefeningen of groepen met oefeningen toe te voegen moet je aangemeld zijn. Daarvoor moet je jezelf eerst registreren.

Catch if you can

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Catch if you can'

Trainer gooit in hoog tempo ballen op 3m lijn , spelers lopen in en vangen de bal.

Variatie:
bovenhand/onderhands recht omhoog spelen en zelf afvangen ipv vangen

Trainingsonderdeel: Warming-up

Tegengesteld rondspelen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Tegengesteld rondspelen'

Spelers spelen de bal rechtsom en lopen tegengesteld linksom.
Bij meer dan 8 spelers kan je een extra plek bij de zijlijn en/of achterlijn creƫren.

Trainingsonderdeel: Warming-up

Inspelen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Inspelen'

Warming-up en inspelen
Drietallen met 1 bal
Opstelling (speelveld) in een vierkant, spelers staan in een L vorm, waarbij de startspeler met bal in de hoek van de L staat.
Opdracht: bal spelen naar voren (recht of diagonaal) en NIET opzij, na het spelen openstaande plek in vierkant innemen.

Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Warming-up

Pass na verplaatsing

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Pass na verplaatsing'

Trainer gooit ballen aan.
Speler start bij pion en passt bal terug.
Bal wordt afgevangen en trainer gooit volgende bal aan.
Passer wordt afvanger.

Servicepass: Algemeen Trainingsonderdeel: Kern II

Pass heen en weer

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Pass heen en weer'

Twee aangooiers en 1 passer.
Bal aangooien ongeveer 1,5 -2 meter achter passer, aangooien op moment van de eerdere pass.
Passer verplaatst via shuffle pas.
Schouders bij passen altijd naar voren.

...

Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Warming-up

Warming-up met 4 teams

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Warming-up met 4 teams'

Trainer brengt bal in het spel (veld A).
Team op veld A speelt in 3 x spelen de bal met smash uit stand naar veld B.
Team veld A wisselt reserves veld A.
Team B speelt in 3 x spelen de bal met smash uit stand naar veld A.

...

Oefenvorm: Klein team tegen klein team Trainingsonderdeel: Warming-up

Setup richting 1-blok

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Setup richting 1-blok'

Service op pass opstelling, passer links/recht lopen aanval.
Middenblok kiest voordat de spelverdeler de bal ontvangt een kant waarop hij wil gaan blokkeren (doet 2 of 2 stappen naar links/rechts).

...

Spelverdeling: Algemeen

Setup op pass ver van net

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 4
Diagram van de volleybaloefening 'Setup op pass ver van net'

Oefening voor spelverdelers (noodbal)
Trainer gooit bal aan buiten het 3m gebied, spelverdeler loopt in en speelt de bal naar de aanvaller (afvanger A) op positie 4.

Spelverdeler tracht de bal te spelen door in te draaien naar de speelrichting dmv om de bal heen te stappen. Lukt dit niet, dan bal spelen door uit te stappen en met 1 been op de grond te draaien naar speelrichting tijdens het spelen.

...

Oefenvorm: Individueel Spelverdeling: Uit het achterveld Trainingsonderdeel: Kern I

Pass en verdediging

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
7 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'Pass en verdediging'

1. Spelers spelen bal over net naar positie 1, pass terug.
2. Passer loopt om 1e pion heen voor een tweede pass (indraaien/armen kantelen)
3. Passer loopt om 2e pion en verdedigd bal van de trainer (smash of plaatsbal) en haalt bal op en sluit aan bij aanspelers (A).

...

Oefenvorm: Individueel Servicepass: Algemeen Trainingsonderdeel: Kern I Trainingsonderdeel: Warming-up Verdediging: Algemeen

Aanvalsoefening

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
9 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Aanvalsoefening'

Trainer serveert bal naar passers, die op eigen pass aanvalt op positie 2 en 4.
Bij voldoende spelers midden aanvaller op 3m lijn op stijg met midden passer achterin.
Bij 9 spelers midden aanval weglaten of midden op korte aanspelen.

...

Aanval: Algemeen Trainingsonderdeel: Kern II