Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen van Ruud Schaft

Hieronder staan alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen van Ruud Schaft. Abonneer je op de RSS feed van Ruud Schaft als je op de hoogte wilt worden gehouden van nieuwe oefeningen van deze trainer.

Om zelf oefeningen of groepen met oefeningen toe te voegen moet je aangemeld zijn. Daarvoor moet je jezelf eerst registreren.

Setup richting 1-blok

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Setup richting 1-blok'

Service op pass opstelling, passer links/recht lopen aanval.
Middenblok kiest voordat de spelverdeler de bal ontvangt een kant waarop hij wil gaan blokkeren (doet 2 of 2 stappen naar links/rechts).

...

Spelverdeling: Algemeen

Setup op pass ver van net

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 4
Diagram van de volleybaloefening 'Setup op pass ver van net'

Oefening voor spelverdelers (noodbal)
Trainer gooit bal aan buiten het 3m gebied, spelverdeler loopt in en speelt de bal naar de aanvaller (afvanger A) op positie 4.

Spelverdeler tracht de bal te spelen door in te draaien naar de speelrichting dmv om de bal heen te stappen. Lukt dit niet, dan bal spelen door uit te stappen en met 1 been op de grond te draaien naar speelrichting tijdens het spelen.

...

Oefenvorm: Individueel Spelverdeling: Uit het achterveld Trainingsonderdeel: Kern I

Pass en verdediging

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
7 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'Pass en verdediging'

1. Spelers spelen bal over net naar positie 1, pass terug.
2. Passer loopt om 1e pion heen voor een tweede pass (indraaien/armen kantelen)
3. Passer loopt om 2e pion en verdedigd bal van de trainer (smash of plaatsbal) en haalt bal op en sluit aan bij aanspelers (A).

...

Oefenvorm: Individueel Servicepass: Algemeen Trainingsonderdeel: Kern I Trainingsonderdeel: Warming-up Verdediging: Algemeen

Aanvalsoefening

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
9 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Aanvalsoefening'

Trainer serveert bal naar passers, die op eigen pass aanvalt op positie 2 en 4.
Bij voldoende spelers midden aanvaller op 3m lijn op stijg met midden passer achterin.
Bij 9 spelers midden aanval weglaten of midden op korte aanspelen.

...

Aanval: Algemeen Trainingsonderdeel: Kern II

Aanval rechtdoor met blok

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Aanval rechtdoor met blok'

Aanval rechtdoor slaan als de set-up tussen antenne en lint op 30cm van antenne komt.
Plaats bal over het blok spelen als de bal niet voorbij lint komt.

...

Aanval: Aanvalssysteem Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Oefenvorm: Groot team tegen klein team ...

Pass links

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 8
Diagram van de volleybaloefening 'Pass links'

Pass links van het lichaam (dmv kantelen schouders en linker schouder optrekken) op aangegooide bal.
A staat op 2/3 en vang de bal af en geeft commentaar over pass (goed/fout).
Aangooier en afvanger rouleren, passers blijven passen.

...

Oefenvorm: Individueel Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Kern I

Set-up achterover

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Set-up achterover'

Keuze set-up voor of achterover.
Bij pass te veel naar midden set-up achterover, anders buiten (of midden).
Trainer gooit ballen aan op wisselende posities in of op 3m lijn.

...

Spelverdeling: Penetratie Spelverdeling: Setup achterover Trainingsonderdeel: Kern I Trainingsonderdeel: Kern II

Set-up voor of achter

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3
Diagram van de volleybaloefening 'Set-up voor of achter'

Set-up op positie 2 of 4 op aanwijzing.
Trainer gooit de bal naar spelverdeler op 2/3 en net voor het spelen roept de trainer de positie (2 of 4) waar de set-up naar toe moet.

...

Spelverdeling: Algemeen Spelverdeling: Bovenhands Trainingsonderdeel: Kern I

Spelverdeling 1

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 3
Diagram van de volleybaloefening 'Spelverdeling 1'

Positie en houding spelverdeling met 2 of 3 spelverdelers.
Trainer gooit bal naar spelverdeler, deze vangt de bal schuin boven zijn/haar hoofd, houdt de bal even vast (controle plaats van de bal) en speelt de bal naar de afvanger.
Snelle verplaatsing naar de bal, hoog tempo, aangooien nadat de bal wordt gespeeld.

...

Spelverdeling: Algemeen Spelverdeling: Bovenhands Trainingsonderdeel: Kern I

Pass + doorlopen 2

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Pass + doorlopen 2'

Pass aangegooide bal
Indraaien naar aangooier en naar de bal toe met pass (agressief, niet afwachtend).
Daarna korte op 3m lijn passen en bal op 5 meter bovenhands naar aangooier spelen

...

Servicepass: Algemeen Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Kern I Trainingsonderdeel: Warming-up