Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen

In dit overzicht vind je alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen die tot nu toe geplaatst zijn bij Volleytools. Abonneer je op de RSS feed of de updates per e-mail als je op de hoogte wilt worden gehouden van nieuwe oefeningen.

Om zelf oefeningen of groepen met oefeningen toe te voegen moet je aangemeld zijn. Daarvoor moet je jezelf eerst registreren.

warming up met bal

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 8
Diagram van de volleybaloefening 'warming up met bal'

spel binnen 3 meter lijnen. elke keer dat je de bal raakt tik je de achterlijn aan. tot de 7 punten. verliezende team krijgt extra opdracht.

Trainingsonderdeel: Warming-up

partij

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'partij'

opstelling tegen de rest

met service. na de service nog 2 rally ballen.

Oefenvorm: Groot team tegen klein team

in slaan

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'in slaan'

in slaan aan 2 kanten

probeer rechtdoor op de mat te slaan.

na 5 minuten wisselen van kant, (dia en mid)

Aanval: Positie 1 Aanval: Smash

aanval met speciale bal

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'aanval met speciale bal'

aanvallen aan eigen kant.

2 verdedigers (midachter blijft leeg)

1 SV en 1 aanvaller

...

Aanval: Algemeen Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Kern I Verdediging: Duik Verdediging: Uitgangsopstelling

bal in spel houden

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'bal in spel houden'

op 1 helft gaan veldspelers overspelen naar elkaar
- 3 minuten onderarms
- 3 minuten bovenhands

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Spelverdeling: Bovenhands

warming up

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 8
Diagram van de volleybaloefening 'warming up'

warming up

(alles 5x)

( - rennen naar middenlijn, shuffle terug

...

Trainingsonderdeel: Warming-up

Warm-up balcontrole : sparren 5vs5

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up balcontrole : sparren 5vs5'

Doel : 5vs5 warm-up balcontrole met aanval-defense-set

Uitvoering :

  1. aanval S4 dia -> S4-5-6

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 4 Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Kern I Verdediging: Algemeen

Settraining

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Settraining'

X2 serve -> X4
X1 aanval -> X3-X6
X4 pass -> Su
X3-X6 def -> X2

Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Spelverdeling: Algemeen Trainingsonderdeel: Kern I

Opwarmingsoef aanval-defense Fun

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
9 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Opwarmingsoef aanval-defense Fun'

Doel : opwarmingsoef begin training , funfactor : aanval-defense

Uitvoering :

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 1 Aanval: Positie 4 Trainingsonderdeel: Kern I Verdediging: Algemeen

Serviceserie

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Serviceserie'

De spelers achter de ene achterlijn serveren tegelijkertijd naar de overkant. Als alle spelers goed serveren, dan verdient de hele groep een punt en zijn de spelers aan de overkant aan de beurt. Als er fout geserveerd wordt, dan steken alle spelers over naar de andere achterlijn en is de groep zijn punten kwijt. Het doel is om (bijvoorbeeld) tien punten te halen door tien keer foutloos te serveren.

...

Mentaal: Focussen Oefenvorm: Individueel Opslag: Algemeen Trainingsonderdeel: Kern I