Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen

In dit overzicht vind je alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen die tot nu toe geplaatst zijn bij Volleytools. Abonneer je op de RSS feed of de updates per e-mail als je op de hoogte wilt worden gehouden van nieuwe oefeningen.

Om zelf oefeningen of groepen met oefeningen toe te voegen moet je aangemeld zijn. Daarvoor moet je jezelf eerst registreren.

Pass heen en weer

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Pass heen en weer'

Twee aangooiers en 1 passer.
Bal aangooien ongeveer 1,5 -2 meter achter passer, aangooien op moment van de eerdere pass.
Passer verplaatst via shuffle pas.
Schouders bij passen altijd naar voren.

...

Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Warming-up

inspelen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3
Diagram van de volleybaloefening 'inspelen'

denkbeeldig rechthoek, drie spelers twee ballen
1.A speelt bal naar B en A verplaatst naar lege plek rechthoek, tegelijkertijd speelt C bal naar B
2. B en C spelen bal naar resp C en A, B verplaatst naar lege plek

...

Trainingsonderdeel: Warming-up

blokken

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
7 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'blokken'

Trainer slaat aan op speler pos 5, deze passt naar S die setup geeft naar pos 2 of 3, spelers (A) op die positie vallen aan, blokkers (B) blokken, op alle posities 2 mansblok...

Blok: Tweemansblok

Pipe

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Pipe'

T brengt om en om bal in,
Team bout aanval op maar alleen de speler op de pipe kan scoren, geld voor beide teams

Aanval: Positie 6

Warming-up met 4 teams

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Warming-up met 4 teams'

Trainer brengt bal in het spel (veld A).
Team op veld A speelt in 3 x spelen de bal met smash uit stand naar veld B.
Team veld A wisselt reserves veld A.
Team B speelt in 3 x spelen de bal met smash uit stand naar veld A.

...

Oefenvorm: Klein team tegen klein team Trainingsonderdeel: Warming-up

9 spelers pepper

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
9 tot 10
Diagram van de volleybaloefening '9 spelers pepper'

Speler met bal of trainer brengt bal in naar team met 6.
Pass moet naar setter en set moet naar een van de aanvallers (A)
A valt aan, team andere kant verdedigt
S en A gaan na balcontact onder net door en moeten aan die kant weer setten en aanvallen en gaan dan weer terug naar team

...

Trainingsonderdeel: Warming-up

Setup richting 1-blok

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Setup richting 1-blok'

Service op pass opstelling, passer links/recht lopen aanval.
Middenblok kiest voordat de spelverdeler de bal ontvangt een kant waarop hij wil gaan blokkeren (doet 2 of 2 stappen naar links/rechts).

...

Spelverdeling: Algemeen

Setup op pass ver van net

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 4
Diagram van de volleybaloefening 'Setup op pass ver van net'

Oefening voor spelverdelers (noodbal)
Trainer gooit bal aan buiten het 3m gebied, spelverdeler loopt in en speelt de bal naar de aanvaller (afvanger A) op positie 4.

Spelverdeler tracht de bal te spelen door in te draaien naar de speelrichting dmv om de bal heen te stappen. Lukt dit niet, dan bal spelen door uit te stappen en met 1 been op de grond te draaien naar speelrichting tijdens het spelen.

...

Oefenvorm: Individueel Spelverdeling: Uit het achterveld Trainingsonderdeel: Kern I

Service pass met drie-meter aanval

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Service pass met drie-meter aanval'

Serveerder slaat op de bal en serveert. Vanaf de zij- en achterkant komen drie verdedigers snel het veld in, eentje passt naar de SV op de 2 positie. Die geeft een drie-meter aanval voor één van de verdedigers die niet gepasst heeft.. Passers wisselen met de reserves.

...

Aanval: Positie 1 Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 3 Aanval: Smash Oefenvorm: Spelfase in isolatie ...

Pass en verdediging

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
7 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'Pass en verdediging'

1. Spelers spelen bal over net naar positie 1, pass terug.
2. Passer loopt om 1e pion heen voor een tweede pass (indraaien/armen kantelen)
3. Passer loopt om 2e pion en verdedigd bal van de trainer (smash of plaatsbal) en haalt bal op en sluit aan bij aanspelers (A).

...

Oefenvorm: Individueel Servicepass: Algemeen Trainingsonderdeel: Kern I Trainingsonderdeel: Warming-up Verdediging: Algemeen