Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen

In dit overzicht vind je alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen die tot nu toe geplaatst zijn bij Volleytools. Abonneer je op de RSS feed of de updates per e-mail als je op de hoogte wilt worden gehouden van nieuwe oefeningen.

Om zelf oefeningen of groepen met oefeningen toe te voegen moet je aangemeld zijn. Daarvoor moet je jezelf eerst registreren.

warming up (h2)

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'warming up (h2)'

- tweetallen maken

allebei op drie meter lijn staan en de bal onderhands naar elkaar overspelen. (2min)
- 5x opdrukken en 3x 15 sit-ups

...

Oefenvorm: Individueel Trainingsonderdeel: Warming-up

eindpartij

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12

eindpartij
2 teams eerlijk verdelen.
eerste 10 min mogen er alleen maar tik ballen of geplaatste ballen worden gespeeld.

...

Trainingsonderdeel: Afsluiting

aanval

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'aanval'

4 tegen 4 partijtje waarbij de service over het net moet en de aanval onder het net door. bal moet geslagen worden. team dat de fout maakt gaat eruit en daarvoor komt het andere team erin.

(15 min)

Aanval: Smash

kern 1

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'kern 1'

aan 1 kant van het net gaan 5 spelers overspelen met de 500gram bal.
aan de andere kant staat 1 speler in het veld. de rest staat erom heen. de trainer staat bij ballenkar en gooit random ballen in het veld die door de verdediger moeten worden gepakt. als iedereen is geweest. wordt er gewisseld van kant

Basis: Bovenhands Verdediging: Duik

warming up volledig

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'warming up volledig'

eigen warming up ( 15 min)
inspelen in tweetallen persoon aan het net geeft afwisselend geslagen en tik ballen. zorg ervoor dat je minimaal de bal aanraakt bij de tik ballen

...

Trainingsonderdeel: Warming-up

blokdekking

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
11 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'blokdekking'

opstelling aan 1 kant van het net.
aan de andere kant op elke bank/kast 2 blokkeerders

1 persoon serveert ballen in.
oefening gaat om de blokdekking dit betekent dus dat er VERPLICHT in het blok geslagen moet worden.

...

Verdediging: Verdedigingssysteem

partij 5vs5

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'partij 5vs5'

volledig partijtje met 100% blok (3 spelers)
iedereen doet alles.

Oefenvorm: Groot team tegen groot team

harde aanval verdedigen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
9 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'harde aanval verdedigen'

trainer slaat (harde) ballen op verdedigers van het 6tal, de sv komt van rechtsvoor.
er is dus een midden en een buiten aanvaller. de 3 aan de andere kant verdigedigen en spelen de rally uit. 1 van 3tal fungeert als blok en sv.

...

Verdediging: Uitgangsopstelling

king of the court

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 8

king of the court
2 tegen 2 hard contact
2e bal moet er geslagen overheen. tot de 11 punten
(max 20 min)

Mentaal: Algemeen

eigen bal aanvallen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'eigen bal aanvallen'

je stuitert de bal en slaat de bal over het net (5 min)

je gooit de bal voor je zelf op en slaat de bal over het net. ( 5 min)

...

Aanval: Smash