Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen

In dit overzicht vind je alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen die tot nu toe geplaatst zijn bij Volleytools. Abonneer je op de RSS feed of de updates per e-mail als je op de hoogte wilt worden gehouden van nieuwe oefeningen.

Om zelf oefeningen of groepen met oefeningen toe te voegen moet je aangemeld zijn. Daarvoor moet je jezelf eerst registreren.

service verdediging

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 8
Diagram van de volleybaloefening 'service verdediging'

- 5 personen aan de ene kant van het net.
- 1 persoon aan de andere kant van het net serveert 10 ballen.
- na de service ga je verdedigen.
- de 5 aan de andere kant verdedigen en spelen de rally uit.
- eventueel een extra speler/trainer bij de serveerder zetten om een rally vorm te krijgen

Opslag: Algemeen Opslag: Floatservice Opslag: Sprongfloat Servicepass: Algemeen

zelfmoord verdediging

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'zelfmoord verdediging'

1 speler staat in het midden van het veld. ( 2 minuten per speler)

5 andere spelers staan verdeeld over positie 1,2,3,4,5
- de trainer roept het cijfer van de positie en die speler slaat of gooit een bal die de persoon in het midden moet verdedigen. ( 1e minuut eenvoudige ballen. 2e minuut moeilijkere ballen en sneller achter elkaar.)

...

Mentaal: Emotionele controle Oefenvorm: Individueel

verdedigen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'verdedigen'

groepjes van 3

- 2 spelers met bal aan het net
- 1 speler zonder bal op de achterlijn met de rug naar het net.

...

Verdediging: Duik met aanloop Verdediging: Onderhands

Verdedigend meebewegen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Verdedigend meebewegen'

Drie pylonnen met drie rijtjes speelsters.
De speelsters bij pylon 2 en 3 mogen het veld alvast in. Nummer 1 moet wachten op het teken. De bal wordt hoog en diep achterin gegooid en speelster 1 sprint erheen om de bal te redden. Nummers 2 en 3 verplaatsten zich ook, waarbij met name nummer twee zorgt voor ondersteuning. nummer twee geeft een hoge bal naar het net en nummer 3 valt aan/speelt de bal over het net.

...

Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Kern I Trainingsonderdeel: Kern II Verdediging: Algemeen Verdediging: Onderhands

Vlinderen anders

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Vlinderen anders'

Enkele variaties op het bekende vlinderen.: service-pass-afvangen op SU-positie, doorlopen achter de bal aan.
Aangezien iedereen achter zijn/haar bal aanloopt, heeft ieder steeds een wisselende taak.Indien gewenst kan uiteraard een speelster een vaste positie krijgen. Ik ben (als jeugdtrainer) van mening dat iedereen elke taak moet kunnen uitvoeren indien dat noodzakelijk is.

...

Aanval: Algemeen Opslag: Algemeen Servicepass: Algemeen Spelverdeling: Bovenhands Trainingsonderdeel: Kern I ...

aanvallen eigen kant

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'aanvallen eigen kant'

aanvallen aan je eigen kant.
3 verdedigers, aanvaller en sv

Aanval: Algemeen

aanval laag net

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'aanval laag net'

aanvallen over een laag net.
het net wordt op ongeveer 1,20 gehangen.

1 speler gooit de bal aan.
1 aanvaller, die klaar staat in de eindfase van de aanvalsaanloop ( voorbeeld geven)

...

Aanval: Smash

spelverdeler trainen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3 tot 9
Diagram van de volleybaloefening 'spelverdeler trainen'

aan de ene kant van het net ga je aanvallen naar je eigen kant.
- 3 verdedigers, een spelverdeler en een aanvaller

op de ander helft gaat de trainer met de spelverdelers aan de slag.

...

Aanval: Algemeen

inspelen conditie

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'inspelen conditie'

overspelen met de trainingsbal (500 gram) daarna inspelen met gewone bal.
aan de andere kant van het net gaat de assistent trainer je spronghoogte meten.

...

Trainingsonderdeel: Warming-up

conditie warming up

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
1 tot 11
Diagram van de volleybaloefening 'conditie warming up'

warming up

- korte zijde ( zie tekening) een speedladder
- eerste diagonaal ( zie tekening) achteruit shuffle naar pion.
- 2e diagonaal (zie tekening) duik naar bal

...

Oefenvorm: Individueel