Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen van Johan Janssen

Hieronder staan alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen van Johan Janssen. Abonneer je op de RSS feed van Johan Janssen als je op de hoogte wilt worden gehouden van nieuwe oefeningen van deze trainer.

Om zelf oefeningen of groepen met oefeningen toe te voegen moet je aangemeld zijn. Daarvoor moet je jezelf eerst registreren.

Inspelen set-pass-aanval : 2 groepen (5-6)

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Inspelen set-pass-aanval : 2 groepen (5-6)'

Doel : inspelen set-pass-aanval :
Uitvoering : 2 groepen van 5-6p, beginnen met set en pass, nadien met tech. aanval. De voor- en achterspelers blijven en wisselen onderling, op signaal wordt er doorgedraaid zonder dat de bal valt

...

Aanval: Algemeen Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Kern I Verdediging: Algemeen

Inspelen serve-receive

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Inspelen serve-receive'

Doel : serve-receive
Uitvoering :

  1. S serve -> P of P' - vertrekken beide uit 1e tijd en lopen naar achter bij serve

...

Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Opslag: Algemeen Servicepass: Algemeen Servicepass: Bovenhandse pass Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Kern I

Opwarming : coördinatie voetenwerk

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Opwarming : coördinatie voetenwerk'

Doel : opwarming en coordinatie oefening.
Uitvoering : 2 rijen spelers achter elkaar , verschillende verplaatsingen tss de kegels. Bij voorlaatste kegel versnelling nr achterste kegel
Telkens 2x

...

Oefenvorm: Individueel Trainingsonderdeel: Warming-up

Opwarming : inspelen - verplaatsing 1e-3e tijd - cardio

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Opwarming : inspelen - verplaatsing 1e-3e tijd - cardio'

Doel : algemene opwarming inspelen - met focus op snelle verplaatsingen 1-3e tijd - cardio
Uitvoering :

  • Fase 1

...

Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Warming-up

Balcontrole per 3

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3
Diagram van de volleybaloefening 'Balcontrole per 3'

Doel : balcontrole met verplaatsing : nadenken
Uitvoering : speler met bal set naar een andere speler, en die speler wisselt met de speler naar waar geen set gegeven hebt

  • S1 set -> S2 dus S1 en S3 wisselen van plaats

...

Basis: Bovenhands Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Warming-up

warm-up defense + set

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'warm-up defense + set'

Doel : defense - set : door iedereen , nadien setter vast op pos

Uitvoering :

...

Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Spelverdeling: Algemeen Spelverdeling: Bovenhands Spelverdeling: Penetratie Trainingsonderdeel: Kern I Verdediging: Algemeen

Warm-up inspelen bal 2 groepen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up inspelen bal 2 groepen'

Doel : opwarming met bal, groep van 5-6m, aan beide kanten van het terrein 1 groep, groep blijft op eigen terrein

Uitvoering :

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Warming-up

Complex

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
7 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Complex'

Doel : complex training

uitvoering :

...

Aanval: Algemeen Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Spelverdeling: Algemeen Trainingsonderdeel: Kern II

Oefening 1-mansblok : tipbal-aanval

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Oefening 1-mansblok : tipbal-aanval'

Doel : eenmansblok + tipbal verdedigen door blokker - blokplaatsing door blokker ifv positie aanvaller

Uitvoering

...

Blok: Algemeen Blok: Individueel blok Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Kern I

Game-like blok + aanval

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
7 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Game-like blok + aanval'

Doel : game-like blokken ifv bloksysteem dat het team speelt : hoekblok buiten-binnen of binnen-buiten, assist blok hoekspeler midden - blok oppo

Uitvoering

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Blok: Algemeen ...