Volleybaloefeningen van Johan Janssen
Hieronder staan alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen van Johan Janssen.
Per 2 passing - setting na verplaatsing
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 26 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 2 tot 4
Doel : passing - setting na verplaatsing voorwaarts - achterwaarts + cardio
Uitvoering :
- A toets nr B
- B set-pass naar A
...
Per 2 passing - setting na verplaatsing + cardio
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 26 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 2 tot 4
Doel : passing - setting na verplaatsing + cardio
Uitvoering :
- over en weer setten - passen tss A-B
- telkens zijwaartse verplaasting naar kegel na balcontact
...
Verdedigingsoefening pos 5-1 na verplaatsing
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 26 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 3 tot 10
Doel : verdediging na verplaatsing pos 5-1 + set-up naar ring door Sv
Uitvoering :
- S1 verplaasting vna zijlijn naar kegel
- S2 aanval op S1 onmidd na verplaatsing van kegel naar pos 1-5
...
Verdedigingsoefening pos 5 na verplaatsing + set-up + aanval
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 26 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 3 tot 10
Doel : verdediging na verplaatsing ( + set-up + aanval )
Uitvoering :
- verplaatsing : - S1 :gaat bal halen in ballenmand en keert terug nr pos 2
- S2 : verplaatsing van 1e tijdspos na pyloon in drop achterwaarts
...
Warm-up circuit
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 14 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6 tot 13 spelers of meer
Doel : opwarming - cardio - snelle bewegingen
Uitvoering :
1 speler aan elke oefening - we lopen steeds onmiddellijk door naar de volgende oef.
1. li-re door hoepels lopen
...
Aanval pos 2-4 na pass-defense
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 11 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5 tot 13 spelers of meer
Doel : aanval op pos 2-4 na pass - defense
Uitvoering :
- S serve --L/Mb ( verplaatsing in hoepels) (1)
- L pass (2) --> Sv1 (na penetratie) ( A2-A4 komen los) set-up (3) --> A2
...
Serve/receive - defense aanval 4
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 11 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6 tot 13 spelers of meer
Doel : serve/receive - aanval pos 4 - defense aanval pos 4
Uitvoering :
- S serve(1) --> R -- Sv1 set-up naar ring zone 4 (2)
- Sv2 aanval op S (2) , na serve door S
- S defense (3)
...
Set-up in out of system door setter-libero
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 1 november 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6 tot 12
Doel : set-up out of system door setter-libero + aanval out of system
Verklaring afkorting :
- MA : middenaanvaller
- Sv : spelverdeler
...
Circuit training
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 30 oktober 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 8 tot 13 spelers of meer
Doel : uithouding : snelheid - sprongkracht : telkens 30 sec
Uitvoering :
1. highskip lateraal over de horde
2. buiklig - over bank springen met beide voeten lateraal - buiklig
...
Setters Drill + aanval pos 4
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 4 september 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5 tot 12
Doel : set-up pos 4-2
Uitvoering :
-Tr geeft bal aan naar R (1)
- R pass -> Sv (2)
- Sv -> set-up nr A4 -> Sv komt uitgestapt nr 3m lijn (3)
...
