Volleybaloefeningen van Johan Janssen
Hieronder staan alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen van Johan Janssen.
Aanval-verdedigingsopwarming 8-10p
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 25 april 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 8 tot 12
Doel : opwarming aanval + verdediging + set-up : lezen set-up door spelers
Uitvoering :
Trainer initieert bal nr pos 6
4 actieve spelers op het veld, reserve speler op pos 6
...
balopwarming per 3 + cardio
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 23 april 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 3
Doel : balopwarming 3 personen + cardio
Uitvoering :
- Oef 1 : losgooien en bal volgen
- A gooit bal --> C a volgt bal
...
Balopwarming per 2 + cardio + uitbreiding met 2 ballen
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 23 april 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 2
Doel : balopwarming per 2 + cardio
Uitvoering :
1. ingooien met bal + verplaatsing
- (1) A gooit bal -> B ontvangt bal
- (2) A volgt bal en loopt rond kegel terug naar zijn home positie
...
Situatie aanvaller-setter met meerdere ballen
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 11 april 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6 tot 12
Doel : situatie aanval-setter met meerdere ballen
Uitvoering :
- (1) O serve --> A/R/L
- (2) A/R/L pass --> Sv1
Sv1 heeft bal vast, gooit deze tijdens pass nr niet passende speler
...
Complex oef aanval drill pos 4 - pass libero + balcontrole groep
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 19 maart 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 8 tot 12
Doel : Complex oef: set - aanval drill - pass libero - balcontrole groep
Uitvoering :
- op pos 4 : balcontrole groep : bal gaat telkens met een tussenset over en weer
...
Warm-up bal groep 1 balcontact cardio 8-10 man
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 19 maart 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 8 tot 10
Doel : opwarming met bal + cardio in groep
Uitvoering :
- bal gaat van team A nr team B, telkens maar met 1 balcontact
- de speler die de bal gespeeld heeft loopt rond 1 kegel die aan de 2 kanten vh veld staan.
...
3 vs 3 - 2 touch volleyball game
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 15 maart 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6 tot 12
Doel : balopwarming spelvorm + cardio
Uitvoering :
...
Passing drill : 10 perfect passing in 1min
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 25 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6 tot 12
Doel : opwarming passing + cardio : x aantal perfecte passing in x aantal min
Uitvoering :
- O serve --> R : bal aangooien/serve vanaf 6m-9m
- R pass --> Tr
...
Warm-up passing drill : binnen-buiten passing
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 25 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 4 tot 12
Doel : balopwarming passing + cardio : verplaatsing side step binnen <--> buiten
Uitvoering : wissel elke 30-40sec
- C-D side step verplaatsing naar buiten
- A-B gooien bal aan : korte verplaatsing naar kegel
...
Balopwarming per 2 : steen-schaar-papier
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 25 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 2
Doel : balopwarming : focus
Uitvoering :
1. A --> B : BH - OH : de speler toont onmidd na het wegspelen van de bal een teken : schaar - steen - papier, de andere speler roept het teken luidop
...
