Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen

In dit overzicht vind je alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen die tot nu toe geplaatst zijn bij Volleytools. Op dit moment kun je je niet meer aanmelden bij Volleytools en ook geen nieuwe oefeningen meer plaatsen.

Aanval + Aansluitblok

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 8
Diagram van de volleybaloefening 'Aanval + Aansluitblok'

Aanval + Aansluitblok

Aanvallende zijde:
De trainer speelt/gooit een bal aan naar de spelverdeler.
De spelverdeler speelt richting de buitenaanvaller

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 4 Blok: Positie 4 Blok: Tweemansblok Blok: Uitgangsopstelling ...

Dubbel Zien

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'Dubbel Zien'

Dubbel zien:

Spelverdeler oefening. 5 tal aan 1 kant van het net. Andere kant zou je dus ook 5 kunnen neerzetten.

...

Mentaal: Focussen Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Warming-up

Pass vierkant

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8
Diagram van de volleybaloefening 'Pass vierkant'

4 spelers in het midden passen aangegooide bal vanuit de spelers in de hoeken van het veld. Trainer geeft signaal om te gooien, dan pas verplaatsen van de passers naar de zijkant.
Na spelen weer snel terug naar midden.

Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Kern I Trainingsonderdeel: Warming-up

Pass met net

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Pass met net'

Pass oefening met net:
Oefening 1: 1 speler passt de bal over het net en de andere strak onder het net door speelt.
Oefening 2: beide spelers passen strak onder het net naar elkaar.

Servicepass: Algemeen Trainingsonderdeel: Kern I

Verdediging met duik

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Verdediging met duik'

Aangegooide korte bal verdedigen met een duik. Hoog tempo.

Trainingsonderdeel: Warming-up Verdediging: Duik

Ren je rot

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'Ren je rot'

Trainer rolt ballen naar hoek van het veld, speler rent zo snel mogelijk naar de bal en raakt hem aan. Moment van aanraken is start volgende bal naar de andere hoek rollen.
Als een speler te laat is, moet hij proberen met een duik de bal nog te raken.

Oefenvorm: Individueel Trainingsonderdeel: Warming-up

Behendigheid zijwaarts

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'Behendigheid zijwaarts'

Tweetallen, zijwaarts verplaatsen (lage verplaatsing bij onderhandse bal) en bal spelen.
Willekeurig moment van aangooien, de andere speler volgt en speelt aangegooide bal terug.
Boven en onderhands of verdedigingsbal.

Trainingsonderdeel: Warming-up

Individulele verdediging 1

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Individulele verdediging 1'

Bal aangooien over speler heen, die na stuit de bal verdedigt. Bal zo veel mogelijk recht omhoog spelen in de verdediging.

Oefenvorm: Individueel Trainingsonderdeel: Kern I Verdediging: Algemeen

Pass om pion

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 9
Diagram van de volleybaloefening 'Pass om pion'

Start van achter de pion en links en recht de aangegooide ballen passen naar afvanger op 2/3 door steeds om de pion te lopen.
Tweede afvanger geeft bal aan.
Na 10 ballen wisselen. Oefening aan 1 of 2 kanten van het net.
Hoog tempo!

...

Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Kern I Trainingsonderdeel: Warming-up

Individueel blok

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Individueel blok'

Aanvaller gooit bal voor zichzelf op en slaat rechtdoor (in blok).
Blokkeerder reikt over net met handen naar midden gericht om de bal te blokken.

...

Blok: Individueel blok Blok: Positie 2 Blok: Positie 4