Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen van Johan Janssen

Hieronder staan alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen van Johan Janssen. Abonneer je op de RSS feed van Johan Janssen als je op de hoogte wilt worden gehouden van nieuwe oefeningen van deze trainer.

Om zelf oefeningen of groepen met oefeningen toe te voegen moet je aangemeld zijn. Daarvoor moet je jezelf eerst registreren.

Setters Drill + aanval pos 4

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Setters Drill + aanval pos 4'

Doel : set-up pos 4-2
Uitvoering :
-Tr geeft bal aan naar R (1)
- R pass -> Sv (2)
- Sv -> set-up nr A4 -> Sv komt uitgestapt nr 3m lijn (3)

...

Aanval: Aanvalssysteem Aanval: Algemeen Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 4 Spelverdeling: Algemeen Spelverdeling: Bovenhands

Midden aanval transitie

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
7 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'Midden aanval transitie'

Doel : transitie middenaanval vanuit blok
Uitvoering :
- Tr gooit bal gestrekt ( hoog tempo) naar X1/2, of rechtstreeks freeball nr team
- X1/2 vangt bal en gooit deze snel over naar team

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 3 Aanval: Uit via het blok

Blokplaatsing pos 2/4 + transitie

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
0
Diagram van de volleybaloefening 'Blokplaatsing pos 2/4 + transitie'

Doel : blokbeweging pos 2/4 ( + transitie)
Spelers : vanaf 7
herhaling : 15min
Uitvoering :
- S2 gooit/bots bal (1) -> V3 downball ->V1-> MB1 blok (op downball hebben we de afspraak dat enkel de MB blokt)

...

Blok: Blokkeersysteem Blok: Positie 2 Blok: Positie 4 Blok: Tweemansblok Oefenvorm: Spelfase in isolatie Trainingsonderdeel: Kern I

Intensieve verdedigingsoef, balcontrole

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3 tot 4
Diagram van de volleybaloefening 'Intensieve verdedigingsoef, balcontrole'

Doel : intensieve cardio verdediging , balcontrole
Spelers : ideaal per 3, evt 4e om bij mindere balcontrole de oef te laten vlotten
Herhaling : 1-2 min
Uitvoering :

...

Aanval: Smash Basis: Slaan uit stand Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Warming-up Verdediging: Algemeen Verdediging: Onderhands

Passing drill : 5 perfect passings

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4
Diagram van de volleybaloefening 'Passing drill : 5 perfect passings'

Doel : perfect passing
Herhaling : speler moet 5 perfecte passings in de afgekleefde zone (setter) brengen, nadien doordraaien. Indien geen perfecte passing --> opdracht uitvoeren.
Afkortingen : SV = setter, P = passer, X = speler

...

Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Servicepass: Algemeen Trainingsonderdeel: Kern I

4 Hoek Serve-receive drill

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
0
Diagram van de volleybaloefening '4 Hoek Serve-receive drill'

Doel : gerichte serve - passing
Herhaling : 2x 5 serve : 5 rechtdoor - 5 dia
Uitvoering :
4 servers in elke hoek - 4 passers in elke hoek
2 targets ( setters)

...

Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Opslag: Algemeen Opslag: Floatservice Servicepass: Algemeen Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Kern II

Defense drill zone 4-5

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
0
Diagram van de volleybaloefening 'Defense drill zone 4-5'

Doel : defense zone 4-5 volgens verdedigingssysteem : blok open-toe
Duur : 20'
Uitvoering :
A = aanvaller S = setter P = passer B = blokker MB = middenblok V = verdediger

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 4 Aanval: Smash Blok: Algemeen Blok: Individueel blok ...

Dig-set-hit drill

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
0
Diagram van de volleybaloefening 'Dig-set-hit drill'

Doel : dig-set-hit
Duur : 15'
Uitvoering :
- Tr gooit/smash bal nr X3/X4
- X3/X4 defense naar zone X

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 4 Aanval: Smash Basis: Onderhands ...

Passing na snelle verplaatsing

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
0
Diagram van de volleybaloefening 'Passing na snelle verplaatsing'

Doel : correcte passing na snelle verplaatsing
Materiaal : 3 pylonen, 1 bal
Aandacht : stilstaan bij passing
Uitvoering :
- A haalt ( sprint) kegel 1 op 3m-lijn --> 9m-lijn brengen

...

Basis: Onderhands Mentaal: Focussen Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Warming-up

Warm-up bal passing/setting concentratie

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
0
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up bal passing/setting concentratie'

Doel : opwarming + balcontrole : passing/setting - concentratie
Herhaling : telkens 30 contacten ( 15x/p)
Aandacht : passing : platform, telkens met li-re voet bal nr speler passen, niet met armen slaan
Uitvoering :

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Warming-up