Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen van Johan Janssen

Hieronder staan alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen van Johan Janssen. Abonneer je op de RSS feed van Johan Janssen als je op de hoogte wilt worden gehouden van nieuwe oefeningen van deze trainer.

Om zelf oefeningen of groepen met oefeningen toe te voegen moet je aangemeld zijn. Daarvoor moet je jezelf eerst registreren.

Warm-up Defense drill rechtdoor-dia

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up Defense drill rechtdoor-dia'

Doel : warm-up defense drill rechtdoor-diagonaal + cardio aanvaller
Uitvoering :
6x aanval rechtdoor door A1/A2 op eigen aangooi ( hoog tempo , aandacht opgooi en slag)

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 4 Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Kern I ...

Set-up drill libero aanval pos 4-2-pipe

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Set-up drill libero aanval pos 4-2-pipe'

Doel : set-up libero na defense Sv voor aanval 4-2-pipe, indien B-kant verdedigt, wordt bal terug gespeeld ( easy) en team kan opbouwen

Uitvoering :

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 2 Aanval: Positie 4 Aanval: Positie 6 Oefenvorm: Samenwerkende groep met net ...

Aanval midden uit bloktransitie pos 2 + freeball

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'Aanval midden uit bloktransitie pos 2 + freeball'

Doel : midden aanval uit bloktransitie pos + freeball
Uitvoering :
(1) A1 aanval in middenblok
(2) A2 techn aanval over blok MA-Sv1 , onmidd na aanval door A1
(3) V5-6 def --> Sv - MA bloktransitie ( aandacht voor verplaatsing naar uitgangspos)

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 3 Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Spelverdeling: Algemeen Trainingsonderdeel: Kern II

Warm up defense drill + cardio

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'Warm up defense drill + cardio'

Doel : warm-up defense + cardio
Uitvoering :
- 3(4) spelers in achterveld
- 1 speler/traner aan het net

...

Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Warming-up Verdediging: Algemeen

aanval drill 4-3-pipe-oppo

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'aanval drill 4-3-pipe-oppo'

Doel : aanval 4-3-pipe-oppo : 3 aanvallen op rij, vrij spelen aanvaller 1 mansblok
Verklaring afkortingen :
S : server AP : aanval/passen P: passer/pipe MA : middenaanval Sv : setter

...

Aanval: Positie 1 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Aanval: Positie 6 Blok: Positie 3 ...

Opwarming bal : pass-set-up met 2 ballen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Opwarming bal : pass-set-up met 2 ballen'

Doel : opwarming bal : pass en set-up met 2 ballen
Uitvoering :
(1) X1 serve --> X2 of X3 :
X5 komt uit net - X4 met bal penetratie vanaf 3m (moeilijker)

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Mentaal: Focussen Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Warming-up

Receive drill warm-up

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4
Diagram van de volleybaloefening 'Receive drill warm-up'

Doel : receive drill na snelle verplaatsingen in spiegelbeeld
Uitvoering :
- S1 doet snelle verplaatsingen naar kegels , vrije keuze
- S1' spiegelt
- S1 verplaatst zich naar achter, gevolgd door spiegel S'

...

Basis: Onderhands Mentaal: Focussen Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Servicepass: Algemeen Servicepass: Bovenhandse pass ...

Receive drill warm-up

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Receive drill warm-up'

Doel : Receive drill + gerichte service
Uitdaging : voor het eerst 10 punten, indien in zone : 2p -- indien serve op mat : 2p
indien pass gemist : voor de service te doen 5 haas-sprong

...

Basis: Onderhands Mentaal: Focussen Mentaal: Individuele doelen Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Opslag: Algemeen ...

Warm-up bal 5/6 pers

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
5 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up bal 5/6 pers'

Doel : opwarming bal 5/6 pers
Uitvoering :
1. (1) S1 gooit bal middenveld -->S2 komt ingelopen - S3 vertrekt aan 3m en gaat nr net
(2) S2 set-up/pass --> S3 - S2 doet blokdekking

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Mentaal: Focussen Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Warming-up

serve/receive team complex 1 - middenaanval - complex 2 tegen middenaanval

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
10 tot 13 spelers of meer
Diagram van de volleybaloefening 'serve/receive team complex 1 - middenaanval - complex 2 tegen middenaanval'

Doel : Serve receive ( complex 1) team, gevolgd door middenaanval, , complex 2 tegen middenaanval. Aandacht midden transitie
Punten : team scoort in complex 1 : 1p, team scoort in complex 2 : 2p
klein team verdedigt aanval team : 2p, scoort MA : 1p

...

Aanval: Positie 3 Mentaal: Focussen Oefenvorm: Groot team tegen klein team Servicepass: Algemeen Servicepass: Onderhandse pass ...