Tools voor volleybaltrainers

Volleybaloefeningen van Johan Janssen

Hieronder staan alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen van Johan Janssen. Abonneer je op de RSS feed van Johan Janssen als je op de hoogte wilt worden gehouden van nieuwe oefeningen van deze trainer.

Om zelf oefeningen of groepen met oefeningen toe te voegen moet je aangemeld zijn. Daarvoor moet je jezelf eerst registreren.

balopwarming per 3 + cardio

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
3
Diagram van de volleybaloefening 'balopwarming per 3 + cardio'

Doel : balopwarming 3 personen + cardio
Uitvoering :
* Oef 1 : losgooien en bal volgen
- A gooit bal --> C a volgt bal
- C gooit bal --> B c volgt bal

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Basis: Slaan uit stand Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen ...

Balopwarming per 2 + cardio + uitbreiding met 2 ballen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2
Diagram van de volleybaloefening 'Balopwarming per 2 + cardio + uitbreiding met 2 ballen'

Doel : balopwarming per 2 + cardio
Uitvoering :
1. ingooien met bal + verplaatsing
- (1) A gooit bal --> B ontvangt bal
- (2) A volgt bal en loopt rond kegel terug naar zijn home positie

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Basis: Vanggooi Mentaal: Algemeen Mentaal: Focussen ...

Situatie aanvaller-setter met meerdere ballen

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Situatie aanvaller-setter met meerdere ballen'

Doel : situatie aanval-setter met meerdere ballen
Uitvoering :
- (1) O serve --> A/R/L
- (2) A/R/L pass --> Sv1
Sv1 heeft bal vast, gooit deze tijdens pass nr niet passende speler

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 1 Aanval: Positie 3 Aanval: Positie 4 Oefenvorm: Samenwerkende groep met net ...

Complex oef aanval drill pos 4 - pass libero + balcontrole groep

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Complex oef aanval drill pos 4 - pass libero + balcontrole groep'

Doel : Complex oef: set - aanval drill - pass libero - balcontrole groep
Uitvoering :
- op pos 4 : balcontrole groep : bal gaat telkens met een tussenset over en weer

...

Aanval: Algemeen Aanval: Positie 4 Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Oefenvorm: Samenwerkende groep met net ...

Warm-up bal groep 1 balcontact cardio 8-10 man

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
8 tot 10
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up bal groep 1 balcontact cardio 8-10 man'

Doel : opwarming met bal + cardio in groep
Uitvoering :
- bal gaat van team A nr team B, telkens maar met 1 balcontact
- de speler die de bal gespeeld heeft loopt rond 1 kegel die aan de 2 kanten vh veld staan.

...

Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Warming-up

3 vs 3 - 2 touch volleyball game

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening '3 vs 3 - 2 touch volleyball game'

Doel : balopwarming spelvorm + cardio
Uitvoering :

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Warming-up

Passing drill : 10 perfect passing in 1min

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
6 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Passing drill : 10 perfect passing in 1min'

Doel : opwarming passing + cardio : x aantal perfecte passing in x aantal min
Uitvoering :
- O serve --> R : bal aangooien/serve vanaf 6m-9m
- R pass --> Tr

...

Basis: Onderhands Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Servicepass: Algemeen Servicepass: Bovenhandse pass Servicepass: Onderhandse pass Trainingsonderdeel: Warming-up

Warm-up passing drill : binnen-buiten passing

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
4 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Warm-up passing drill : binnen-buiten passing'

Doel : balopwarming passing + cardio : verplaatsing side step binnen <--> buiten
Uitvoering : wissel elke 30-40sec
- C-D side step verplaatsing naar buiten
- A-B gooien bal aan : korte verplaatsing naar kegel

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Servicepass: Algemeen Servicepass: Bovenhandse pass ...

Balopwarming per 2 : steen-schaar-papier

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
2
Diagram van de volleybaloefening 'Balopwarming per 2 : steen-schaar-papier'

Doel : balopwarming : focus
Uitvoering :
1. A --> B : BH - OH : de speler toont onmidd na het wegspelen van de bal een teken : schaar - steen - papier, de andere speler roept het teken luidop

...

Basis: Bovenhands Basis: Onderhands Mentaal: Focussen Mentaal: Visualiseren Oefenvorm: Samenwerkende groep zonder net Trainingsonderdeel: Warming-up

Aanval out of system - defense aanpassing ifv set-up

Trainer:
Geplaatst op:
Type:
Enkele oefening
Aantal spelers:
9 tot 12
Diagram van de volleybaloefening 'Aanval out of system - defense aanpassing ifv set-up'

Doel : aanval out of system pos 4 - aanpassing verdediging ifv set-up :
- indien set-up voorbij antenne, 4-5-6 diagonaal verdediging kort achter blok
- indien set-up nl : standaard defense systeem

...

Aanval: Positie 4 Oefenvorm: Samenwerkende groep met net Trainingsonderdeel: Kern II Verdediging: Verdedigingssysteem