Vervolg oefening op behendigheid
Pass en doorlopen naar 3m-lijn (aantikken)
Hoog tempo.
Afvangers zorgen voor de ballen in de ballenbak en/of aangeven aan trainer.

Aanval op pos. 4 in blok
Trainer gooit ballen aan naar 2/3, aanvaller slaat gericht in blok.
Aandacht voor positie blok, handen (indraaien en over net) en aansluiten middenman.

...

Gericht serveren
Serveren waar de passer niet staat (links of recht naast de pass positie.
Pass op middelste 1/3e deel van het veld.
Posities vast en na x ballen wisselen van plek.

...

Verdediging met verplaatsing op hoog tempo
Twee drietallen: 1 speelt en het andere drietal verzamelt ballen. Wissel na 30 ballen.
Trainer gooit ombeurten links en recht ballen aan. Reserves halen ballen op.

...

Severen met een verplaatsing in het veld.
Service tussen, voor of achter matten, NIET erop.

Na service een pass naar net op aangespeelde bal (na de service neem je deel aan het spel en maak je een actie).

...

S serveert,
Een van de twee P passt naar SV
SV geeft set-up
of M eventueel omloopbal of pipe of 3 meter rechtsachter
B's blokken

...

S serveert naar positie 5 of 6
Uit pass geeft SV een set-up naar M of A die aanvallen op resp pos 3 en 4
B1 en B2 voeren tweemanblok uit op pos 3 of pos 4
SV, L, of M of voeren aanvalsdekking uit en mogen eventueel verder de rally proberen uit te spelen.

...

T brengt bal in naar P1 of P2
Speler die de bal ontvangt passt zo naar de ander dat die een set-up kan geven
Speler die niet passt komt inlopen en geeft set-up
Speler die gepasst heeft valt aan.

...

Eindvorm blok oefeningen
Trainer (zelf moeilijkheidsgraad voor pass bepalen) slaat bal op passers, spelverdeler op pos. 2.
Tweemans blok op midden en buiten.

...

Verplaatsen en bal blokken
vanuit midden snel naar buiten verplaatsen voor het blokkeren van de aangespeelde bal (smash) net over het net.
Verplaatsen met armzwaai.
Start verplaatsing als aanspeler de bal opgooit.

...