Volleybaloefeningen
In dit overzicht vind je alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen die tot nu toe geplaatst zijn bij Volleytools. Op dit moment kun je je niet meer aanmelden bij Volleytools en ook geen nieuwe oefeningen meer plaatsen.
Warm-up passing drill : binnen-buiten passing
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 25 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 4 tot 12
Doel : balopwarming passing + cardio : verplaatsing side step binnen <--> buiten
Uitvoering : wissel elke 30-40sec
- C-D side step verplaatsing naar buiten
- A-B gooien bal aan : korte verplaatsing naar kegel
...
Balopwarming per 2 : steen-schaar-papier
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 25 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 2
Doel : balopwarming : focus
Uitvoering :
1. A --> B : BH - OH : de speler toont onmidd na het wegspelen van de bal een teken : schaar - steen - papier, de andere speler roept het teken luidop
...
Warm up defense drill + cardio
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 18 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 4 tot 10
Doel : warm-up defense + cardio
Uitvoering :
- 3(4) spelers in achterveld
- 1 speler/traner aan het net
...
Opwarming bal : pass-set-up met 2 ballen
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 17 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5 tot 12
Doel : opwarming bal : pass en set-up met 2 ballen
Uitvoering :
(1) X1 serve --> X2 of X3 :
X5 komt uit net - X4 met bal penetratie vanaf 3m (moeilijker)
...
Receive drill warm-up
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 5 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5 tot 12
Doel : Receive drill + gerichte service
Uitdaging : voor het eerst 10 punten, indien in zone : 2p -- indien serve op mat : 2p
indien pass gemist : voor de service te doen 5 haas-sprong
...
Warm-up bal 5/6 pers
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 3 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 5 tot 12
Doel : opwarming bal 5/6 pers
Uitvoering :
1. (1) S1 gooit bal middenveld -->S2 komt ingelopen - S3 vertrekt aan 3m en gaat nr net
(2) S2 set-up/pass --> S3 - S2 doet blokdekking
...
Warm-up defense drill zone 5
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 3 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 4 tot 12
Doel : dubbel defense zone 1-5 opwarming
Aandacht : ballen hoog verdedigen in zone X
Uitvoering :
1. (1) A aanval --> C
(2) C defense --> zone X - D vangt bal en geeft door aan E , geeft door aan aanvaller ( indien genoeg speelsters, zo niet alleen D)
...
Warm-up ball 3 pers
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 3 februari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 3
Doel : bal opwarming - cardio - routine - per 3 spelers
Uitvoering :
1. afstand 3m-6m van elkaar
B ingooien/set/pass --> A en volgt bal B wordt A
...
Warm-up bal 2 groepen
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 29 januari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 8 tot 13 spelers of meer
Doel : warm-up : passing - setting - attacking
Uitvoering :
- S1 gooit/topspin/serve --> S2 (1)
- Ta(rget) penetratie van pos 4
- P verplaatsing vanaf kegel
...
Inspelen met drie- of viertallen - Interne concentratiestijlen
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 17 januari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 3 tot 4
Deze oefening is een variatie op Inspelen met drie- en viertallen, waarbij de concentratiestijlen intern smal en intern breed van het mode van Nideffer geoefend worden. Deze concentratiestijlen worden ook wel voelen (intern smal) en denken (intern breed) genoemd.
...
