Volleybaloefeningen
In dit overzicht vind je alle volleybaloefeningen en groepen met oefeningen die tot nu toe geplaatst zijn bij Volleytools. Op dit moment kun je je niet meer aanmelden bij Volleytools en ook geen nieuwe oefeningen meer plaatsen.
Balopwarming per 2 - 2 balllen
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 11 januari 2018
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 2 tot 12
Doel : balopwarming - balcontrole per 2
Uitvoering :
1. A toets nr B : B raakt grond tijdens de toets en passt nr A
2. idem maar B heeft nu ook bal : B legt bal op grond tijdens toets A en passt naar A en raapt bal terug op
...
Warm-up bal ingooien/passing/setting/attacking na verplaatsing
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 26 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 4 tot 10
Doel : warm-up bal , ingooien/inslaan
Aandacht : ingooien : schouders openen, aanvalsbeweging
Doordraaisysteem : S1-->S2 -->S3
Uitvoering :
- S1verplaatsing ladder - S2 met bal verplaatsing v ladder nr net achterwaarts (1)
...
Per 2 passing - setting na verplaatsing
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 26 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 2 tot 4
Doel : passing - setting na verplaatsing voorwaarts - achterwaarts + cardio
Uitvoering :
- A toets nr B
- B set-pass naar A
...
Per 2 passing - setting na verplaatsing + cardio
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 26 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 2 tot 4
Doel : passing - setting na verplaatsing + cardio
Uitvoering :
- over en weer setten - passen tss A-B
- telkens zijwaartse verplaasting naar kegel na balcontact
...
Warm-up circuit
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 14 december 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6 tot 13 spelers of meer
Doel : opwarming - cardio - snelle bewegingen
Uitvoering :
1 speler aan elke oefening - we lopen steeds onmiddellijk door naar de volgende oef.
1. li-re door hoepels lopen
...
Circuit training
- Trainer:
- Johan Janssen
- Geplaatst op:
- 30 oktober 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 8 tot 13 spelers of meer
Doel : uithouding : snelheid - sprongkracht : telkens 30 sec
Uitvoering :
1. highskip lateraal over de horde
2. buiklig - over bank springen met beide voeten lateraal - buiklig
...
Bal overgeven over het net
- Trainer:
- Remco Hendriksen
- Geplaatst op:
- 4 oktober 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 2 tot 8
Focus
- Explosie in de sprong
- Training core
Beschrijving
...
Basis warming up
- Trainer:
- Remco Hendriksen
- Geplaatst op:
- 4 oktober 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 1 tot 13 spelers of meer
- Inlopen
- Armen zwaaien: Link, Rechts, beide vooruit, beide achteruit
- Hakken tikken
- Knie heffen
- Kruispas
...
Bal in het spel houden met twee- of drietallen
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 1 september 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 6 tot 12
De trainer T brengt de bal in het spel aan de kant van team A (de kant waar het reserveteam C staat). Team A bouwt een aanval op. Als de bal over het net gaat, verplaatst het team zich naar de achterlijn achter team B. Team B bouwt vervolgens een aanval op en verplaatst zich daarna naar de achterlijn aan de overkant. Team C heeft ondertussen de plaats van team A ingenomen, waarna de oefening op dezelfde manier verder gaat.
...
Dynamische warming up
- Trainer:
- Luc Engelen
- Geplaatst op:
- 25 augustus 2017
- Type:
- Enkele oefening
- Aantal spelers:
- 1
Shoulder T's, Y's and I's
90 - 90's
...
